每天一套简单的练习 Bashny.Net

“夏天即将来临, 无法摆脱仇恨的一面。连即将到来度假的念头,海和海滩都不高兴,一个朋友叹息.

(英语).

编辑 "登场" 他知道一个不完美的身体不是悲哀的理由. 在这种情况下,只有两种选择:接受自己,享受夏天的平静,或者开始变好,花一些时间进行培训。

(英语).

任何喜欢第二种选择的人, 我们提出一套最有效的练习苗条。。。。 臀部和臀部 他们几周后会来

臀部和腰部上脂肪枕的形成被称为"金星综合征". 这个问题发生在成年妇女中,如果她们长时间不从事预防性体操。

(英语).

体操综合体能够摆脱维纳斯综合征,也有助于使身体保持良好的状态,它只包含4个简单的练习.

坐下来,把腿伸直用两只手抓住脚,脚踝和下部的腿,然后抬起后再放回下. 重复20次手术用你的左腿也一样
立正立场. 把腿交叉右手放在前面伸开你的手臂慢慢地向前倾斜弯到一端,在这个位置上停留了几秒钟,慢慢地直走. 重复锻炼20回,在第十回后将右腿改为左腿. (英语).
跪下,举起手来,将手交叉到头上去. 坐在左大腿上,然后直立,坐在右边。练习20次,每边10次。 (英语).
坐在地上,右腿弯在你下方手放在左腿上,举起来保持这个位置几秒钟并降低你的腿。每条腿重复5次手术