如何观察饮用方法

每个人都知道保持饮食有多重要。 早餐,午餐,晚餐是强制性的 再用两个下午来消化它们 你会得到理想的分量饮食

而且,每个人都知道每天饮用足够的液体,保持水的平衡是多么重要. 但很少有人知道,在时间之前喝水很重要。

第 号

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身体不健康、头痛、疲劳往往是身体脱水所致。 平均标准,一个人每天需要的水量约为1.5升.

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这一指标可能因气候和饮食中是否存在其他液体或液体盘子而有差异:果汁,相配,汤.

组织饮用制度对减重很重要. 这有助于建立代谢,加速代谢. 锋利人物的饮用制度 它会看起来像这样。

(英语).



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1. 8点
   两杯热水,用柠檬汁放入空胃. 这样一来一来,这种饮料会振奋起来,帮助唤醒并调整胃部以工作,形成合适的饮食环境. 你可以在20分钟内吃早餐。 (英语).
   
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2. 11点
   室温下一杯水. 此时饮水会减少你的胃口. 20分钟后,你可以开始一个轻快的下午. 然后午餐时没有食物,你吃的食物不会超过你的身体生活需要. (英语).
   
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3. 下午1时
   一杯室温取出水来取出一分姜子,在午餐前30分钟取出一分,在午餐时取出半杯取出暖水来取出. 虽然许多人说最好不要喝食物,但我们同意那些认为食物不会伤害的人的意见. 而少量的,相反的,会积极影响消化过程. (英语).
   
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4. 4点
   如果午餐和晚餐之间没有午餐,则室温下半升水. 还有一杯,如果你打算 吃点零食的话 饮水后15分钟,开始轻食. 像干酪、沙拉、鱼 午餐后的水果和甜品最好不要吃. (中文(简体) ).
   
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5. 二点
   室温下一杯水. 你可以在水中加入一片柠檬和一些液体蜂蜜. 这种组合有助于消化晚餐. 第 号
   
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