为什么每天都要吃足够的脂肪

我们的机体适应谁总是知道他需要什么。如果你在饮食中漏了什么东西他会告诉你的

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脂肪给女人带来的好处许多人仍然认为脂肪是必要的 流放主义正是由于它们,它们才能得到补充。这完全是错误的。

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脂肪对我们的身体是必需的就像所有其他元素一样我们的编辑人员为你们准备了一份十大标志清单,表明身体缺乏脂肪.

脂肪缺乏症状

持续饥饿
脂肪有助于控制饥饿。他们的。中等让你感到愉快的静静, 这将帮助你不崩溃和不再吃过。 (中文(简体) ).

许多人不能因为自己挨饿而减肥,然后崩溃和过度吃饱. 然后循环不时地重复. 脂肪对身体的好处 包括维持血液中葡萄糖的水平,这严重影响了体重的减少。

即使每天有少量的脂肪也能帮助你少吃点
干燥的皮肤
健康人的皮肤应该有健康的光芒. 皮肤干燥表明身体缺乏健康的脂肪. 在你的饮食中加入一些坚果,鱼油或鳄梨. 一周后你会看到一个惊人的结果。
脆弱的发型和指甲
这个问题对许多妇女来说特别可怕。毕竟,美丽的发型和指甲让我们特别觉得女性和美丽. 557296 (英语).

注意饮食完全消除了饮食中的脂肪. 用这种饮食减肥会很困难,但是在短短的几周内,你可以失去头发和指甲的美.
感觉很冷
如果你冷了,即使热, 开始发出警报! 这种症状意味着你体内的热交换严重受损,脂肪有助于使体内保持热. (英语).
快速疲劳。
如果你太快累了,甚至早上走路迟缓, 这意味着你的血糖水平一直在跳跃。脂肪有助于维持稳定的葡萄糖水平。 (英语).
失忆.
你开始忘记一切了吗? 想想你每天消耗多少脂肪。 大脑的工作 很大程度上取决于我们从食物中获得多少脂肪。由于低脂饮食,不仅记忆力受损,而且集中度受损. 193673 (英语).
刺激和抑郁症
你开始为以前从未关心的事情而烦恼吗? 你经常陷入痛苦之中悲伤? 吗? 原因可能是压力、睡眠不足和生活失调。然而,这些症状往往是由于营养不良造成的。 (英语).

脂肪对人类的益处 它表现在一整套品质上,没有这些品质,我们的身体和精神就会开始错误地运作。
视力障碍
为了防止视力受损的最常见原因-乳腺退化,您需要每天饮用omega-3药物. 鱼油它不仅能使你的指甲,发型和皮肤保持良好的状态,还能帮助你的视力保持清醒. (英语).
关节疼痛
这个症状可能是第一步 关节炎。。。。也许这个名字并不吓你,但这是一个非常令人不快的疾病,大大地损害了生活质量. (韩语).

使用健康的脂肪是预防关节炎的好办法。这种脂肪存在于橄榄和椰子油、沙丁鱼、金枪鱼和坚果中。