如何进行三角拉伸

传统中医对人体的看法与我们习惯的略为不同. 中国医生认为人的身体不仅是生物体,也是能量系统. 这意味着所有的生理过程都与能壳相接.

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东方圣贤认为,能量流动的扰动会导致器官和整个身体的疾病. 在人体上有许多生物活性点负责单个器官和系统的工作. 也有人注意到这些分点在链条上互相连接——地铁.

当中枢中能量流动被扰动时,与之相关的器官会受苦. 如果水流同时在几个地道被扰动,整个身体就会受苦. 要恢复,需要调整体内能流. 而今之版也. "登场" 他会告诉你怎么做

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建立这套练习是为了恢复体内能流的效率. 完全体操综合体 被称作"米地拉伸". 日常锻炼可以使你恢复体内能量的平衡并调整所有器官和系统的工作.

此外,这将有助于维持能壳正常. 渐渐地,在所有地道人中建立平衡,器官会感觉好一些,各种小伤痛会消失. 很快你会感觉到你的身体充满了力量和能量. 这只需要6次练习!

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托存相片 6 伸展地铁练习

1. 肺和肠道
   站直了 双腿宽了 袜子向外转 举起手来 握住拇指并肩,把其余的都尽量放宽. 抬起头来 深呼吸 呼出后,用背向前倒直. 别把你的手弯到肘上 伸到头顶上 保持这个姿势,缓慢而平稳地呼吸,用qi能量填充身体. 想象她从你的身体流出 随所等已.
   
   然后呼吸出气来,放出qi的流出,让身体放松. 重复练习2-3次.
   
   (英语).
   
   
   
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2. 胃和脾的甲状腺
   跪下 跪下 跪下 脚后与地相接,后为正. 放在你手上,放在你身后 深呼吸后慢慢地向后倾斜. 弯起腰来,把臀部往前往上移动,头被后抛. 在最大点, 停留一段时间 深呼吸。 放松,回到起点,重复2到3次 如果你想使运动复杂化,尝试倒倒地或完全倒地,将手臂伸到头上. 以自在为主.
   
   (英语).
   
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3. 心脏和小肠的甲状腺
   坐地上取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取出取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取 平起腰来,手放地上. 深吸一口气,一呼一呼就向前倾斜,使后背保持平直. 保持这个位置几口呼吸,再回起步位置. 复说几回. (英语).
   
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4. 肾和膀胱经
   还坐在地上,把腿向前伸,脚趾指向自己,脚跟向前. 手举起头来,手掌向外伸出,看着天花板. 呼气时向前倾. 不弯下你的腿, 伸起你的手指。 呼吸,感受张力,放松颈部,使头部可以自由向腿部倾斜. 然后放松 呼气 回到起点 复诵二三遍.
   
   (英语).
   
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5. 三发热和心腹潜行
   继续坐在地上,将你的腿交叉到前面:左腿在右边. 将右手放入左膝,左手放入右膝. 放松你的脖子,把头向胸前倾斜,深呼吸. 低头去感受后背的紧张. 呼气,放轻松,再重复两三次. (英语).
   
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6. 盖尔布拉德和肝线人
   坐在地上,把双腿放宽,把双腿伸到前面去,向上,向后直走. 举起手来,把手指闭上 深吸一口气,呼出气来使两个弯曲的右脚,用手触摸脚趾. 第二次倾斜后,会在此位置上停留并呼吸. 回到起步位置,向另一条腿倾斜,重复同样的事情. 你应该感觉到你靠在腿的平面上的张力。 每个方向重复2-3次.
   
   (英语).
   
   
   
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在这个视频中,你可以看到每个运动的技术.

约: 空白

绝对是这样 体操来啊! 之后,你感到力量和能量的猛增,甚至呼吸更加轻松. 最主要的是慢慢地在放松的状态下进行练习. 不要紧张, 照顾好你自己和身体!

如果你想更多地了解地铁人,请阅读我们有关内部器官及其能量流动的联系的材料.

我们还谈到,在几分钟内,哪些三项练习将有助于改善你的健康状况。

我们还写了身体上一个特殊的生物活性点,这有助于消除压力和紧张.

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