为什么早起是好事

唉,随着年龄的增长,人们没有少的问题。 健康受限:压力淘气,胃,神经系统无法承受-你好,失眠. 双韵被打乱了. 常规。 。 。 。

这个新政权似乎只是一件小事,但它阻止了所有家庭的生活. 想象一下情况:全家都睡着了,90多岁的外婆既不亮也不亮! 它与厨师相伴而起,在炉子上放一壶水,使所有的家庭都无法平静地入睡. 乃至多生多生诸天.

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年长的外婆的梦想似乎没什么——她已经退休了! 你可以早上5点起床,晚上8点躺下,午餐时睡觉——没有人干涉. 但其他亲属惊慌:怎么办? 你怎么解释? 也许醒来,娱乐, 像婴儿治疗 当政权崩溃?

为什么老人这么早醒来就发出不必要的噪音? 什么或是谁阻止成年父母正常入睡?

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今日版 (中文(简体) ). "登场" 它会告诉你哪些因素影响老年睡眠的数量和质量. 原来是主要原因 老年人的睡眠障碍 它并不总是与生理衰老有关。

在最困难的情况下,我们非常尊重年长的一代人,这就是所谓的“中间环节”——成年子女。 她们也是父母,养育自己的子女,每天必须适应祖父母,帮助他们。 毕竟,没有人想破坏关系,伤害一个本地人.

第 号



根据医学统计,50%的老年人有睡眠和保持问题。 最好睡觉。 。 。 。 不过 睡觉 无论年龄大小,每个人都同样有必要这样做。 没有正常的睡眠,日常活动会减少,生理和精神方面的疾病都会发生.

必须立即采取必要措施! 首先,我们需要认识到这是一个真正的问题,并从外部审视局势。 关键地评估正在发生的情况 帮助父母故为不更受.

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老年人睡眠障碍的原因

1. 生物钟的故障 唉,不过 节奏 人随年龄而变化. 长达25年,身体需要生长激素(sumatropin),在睡眠中被合成. 这就是为什么在我们年轻的时候我们需要很多时间来休息。
   
   到50岁时,Somatropin就没有必要了. 代谢作用减慢,运动活动无所作为. 该机构包括这样一种经济模式。 生物节奏变化,老年人开始比年轻时少入睡.
   
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   睡眠模式在徘徊. 突发压力、轻微经历、身体锻炼、环境或生活方式的变化 会导致失眠 或过度入睡.
   
   
2. 慢性疾病 大部分老人退休前就买花 慢性。 。 。 。 这里还有高血压 还有关节,消化,基因泌尿系统的问题 除了经常去上厕所之外,下床还会导致令人痛苦。 无休息的腿综合症。 。 。 。
   
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   顺便说一句,首先 睡眠障碍的原因 呼吸时。 。 。 。 这可以是平时打呼噜或阻塞口音(完整). 呼吸无能 10秒或更长。
   
   这些疾病发育的风险因素有:性(男性),肥胖,服用镇静剂,酗酒,家庭倾向,吸烟和呼吸道特征等.
   
   
3. 药品
   为了缓解疾病的发病过程,老年人被迫服药. 它们的副作用是失眠
   
   
   
   
4. 更年期
   睡眠障碍是更年期的主要症状之一. 这是由于热闪光和激素变化所致.
5. 焦虑和抑郁症
   我们身边的人往往是陌生人 在工作与抚养自己的孩子之间,成年的孩子忘记了自己的父母. 他们不需要太多钱。 简单的谈话可以做奇迹。
   
   
   
   老人非常起疑心,焦虑情绪加剧. 对小问题的侵扰性想法甚至干扰了及时入睡. 最近的医疗研究表明,40%的老年人患有明显的抑郁或抑郁. 预压。 。 。 。
   
   

现在,主要的侵权原因 睡觉 你知道,是时候 学习如何解决它们。 考虑这些建议,并试着向你的亲人解释.

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老年人的睡眠卫生

1. 下午的午后休息时间限为30分钟.
2. 步行多一点,做体操和简单的练习.
3. 花很多时间在外面。 避免戴太阳镜,特别是午后. 取而代之的是戴有宽边的帽子,或戴有长面罩的棒球帽.
4. 午餐后不要喝咖啡、绿茶、烟草和酒精。
   
   
   
   
5. 别在床上花太多时间 醒后马上起来
6. 尝试将身体习惯于当日的政权,这不会干扰其他家庭成员. 睡去同起一觉.
7. 如果你睡不着,
8. 不食不饮而卧. 最好在睡觉前2小时 (英语).
   
   
   
   
9. 找医生来缓解导致睡眠障碍的疾病,以及改变引起失眠的药物.

几代人共同生活的家庭并不罕见。 当然,爱的家庭从远处是一个伟大的选择。 大多数家庭被迫生活在一个屋檐下。

第 号



为了避免冲突,研究另一代人生活的特有性,并找到趋同的方法. 在大多数情况下,我们的祖父母需要与所爱的人简单沟通。

在评论中告诉我们,如果年轻家庭留在她或父母的家里,怎么办。 也许你的答案将有助于避免冲突 并帮助你的配偶做出正确的决定。

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