早晨该做什么运动

人体具有惊人的再生细胞能力. 有一种特殊技术系统开始身体的自然再生和修复,称为"Revitonika".

该方法由娜塔莉娅·奥斯米尼娜所发明,她将20多年的生命用在了自然复兴的主题上. 当我们定期锻炼时,身体会变得具有弹性,并变得更加持久. 相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相

(英语).



为了让脸保持多年来的美丽,你需要经常给他一种运动. 要做到这一点,你不需要去一个美容师 或花费惊人的金额 提高面部。

体操为面相"Revitonika" 早上或晚上 和适当的表演 简单的练习不会让你等待 年轻化的效果。 在脸部和颈部施放日用奶油时可以做出一种体操.

第 号



"尖叫"运动复合体的一个巨大的外加是,在早晨,你仍然可以躺在床上稍稍地开始再生的过程. 由于我们这个年龄不仅给脸上皱纹,也给颈部皱纹,因此最好在综合体中为脸部和颈部进行全部4个练习. 这种为相貌而作的体操需要4分钟,表演后立即感受到效果. 锻炼是最好的坐。

(英语).



演习1

1. 坐直了,站直了你的后背。
2. 将你的右肩慢慢地向上抬起,并稍微往后拉.
3. 将头向起起的肩上倾斜,尽量缩短相去相去相去.
4. 保持那个位置30秒。
5. 慢慢来 复向彼所修行相. 481947 (英语).
   
   
   
   

接下来,你需要伸起你的脖子, 这一点我们进行二号运动。

演习2

1. 以平背相坐,将右手放在左肩上,左手放在左下巴上.
2. 握住左肩,将脸向右慢慢地推向右,将左手掌按在下巴上.
3. 伸展30秒钟。
4. 采取起步位置,并重复对面的练习. (英语).
   
   
   
   

脖子伸长了,甚至可以平滑出你脸上的皱纹. 第3演习旨在取出椭圆形相貌.

演习3

1. 用你的指甲和拇指 将皮肤塞入空心口
2. 轻轻地 张开嘴 好像要尖叫一样 皮肤会整齐的 别抱住它
3. 重复练习30秒
   
   
   
   

下巴是脸部的另一部分,常被留作无人看管,但在此期间,下巴经常被夹住并可以随年龄而起. 为了从下巴的肌肉中去除张力,进行4号运动.

第4号演习

1. 把两只手的指数指放在下巴上
2. 用拇指抓住下巴的下部
3. 将手指轻轻地捏住,并像被捏住一样将下巴的皮肤伸下. 别太过份,所以不会出血
4. 练习30秒 (中文(简体) ).
   
   
   
   

一套练习会帮助你保持年轻相貌,摆脱紧张的抽打并觉得多年来的美丽. 面部的肌肉需要训练,以及全身的肌肉. "复活"的脸和脖子 将不给一个机会 单一的皱纹, 主要的事情是常规运动。

为了避免不愉快的后果,每天给5-10分钟的体操时间,没有疼痛和皱纹你不会害怕. 保持皮肤的良好状态会帮助遮盖起瓦砾,这种香料效果很好.

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