干嘛要经常坐在地上?

“作为一个孩子,我经常因为坐在地上而被祖母骂。 她总是告诉我这对我的健康有害 并告诉我搬到沙发或椅子。 原来他们骂我是徒劳的,因为坐在地上,相反地,我加强了我的健康! - 说我们的读者Julia。

(英语).



坐在地上的好处得到了许多医学领域专家以及专业从事瑜伽工作的专家的证实.

编辑 "登场" 我确切地发现了他坐着的习惯如何影响一个人,并匆忙地告诉你如何坐着改善你的健康和相应的生活质量.

经验丰富的瑜伽建议至少在家从椅子,沙发和椅子搬到地上. 观看电视,看书或做针活比较好,坐在地上正背而过腿. 为了更方便,你可以靠在墙上。 如果背部肌肉疲惫了,你也可以负担定期放轻松并绕回后背,但是你应该再理直.

(英语).



这样可以加强后肌并刺激后肌. 臀部健康 强迫他们采取不同寻常的姿势,并变得更加机动. 此外,这种情况有助于改善骨盆器官的状况,这也非常重要。

(英语).



家庭瑜伽课 这对一个人的后背和脊椎都非常有用。 不仅通过练习训练员,而且经验丰富的神经外科医生和矫形师都这样说。

(中文(简体) ).



当然,每个人都需要一种个别的方法。 如果涉及到用瑜伽来治疗某种疾病,那么你不应该选择阿香拿来表现自己,你必须首先咨询你的医生.

(中文(简体) ).



然而,在预防方面,有一些简单的做法可以做任何事情。 例如,“蝴蝶”演习是最佳选择之一。 它不需要任何努力,但同时对我们机构的状况产生了非常有益的影响。

(英语).



也可以尝试在瑜伽爱好者"Vajrasana"中出演受欢迎的姿势. 留在这Asana应该是舒适和轻松的。 如果你感到紧张,采取这样的立场,那么就值得坐在地上,双腿交叉。

(英语).



进行练习后,建议将脚和脚踝按摩后再回所选位置. 一般来说,这种体操体操不会超过10分钟,但凭借其常规表现,可以对身体健康做出巨大贡献.

(英语).



早些时候,我们已经写出为了下层人的健康应该进行哪些其他的练习,以及应该进行哪些练习以获得一个和谐的数字。 注意自己,与社交网络中的朋友分享有用的信息.