如何加强面部肌肉

今天我们要告诉你关于脸部建筑的事 这是由德国美容学家和整形外科医生赖因霍尔德·奔驰(Reinhold Benz)所开发的一套特殊练习. 这个综合体被公认为最受欢迎的加强面部肌肉的方法之一.

编辑 "登场" 我已经为你们准备了详细的操作指令 举相由外科医生设计

最好在早上、醒来后或晚上睡觉前进行锻炼。 在直接开始执行综合体之前,必须彻底地清洗脸部并洗手.

您需要每周至少练习5次,在同一时间不超过15分钟。 为了感受和巩固这种影响,培训班的会期至少应为三个月。

一,要做好轻取热活,改善血液循环,使面部做好运动准备.

同时将眼睛和口都睁开,使下唇能尽量向下伸出. 保证眉毛保持无动静,如果不动,用手握住. 复说十地.

(英语).



然后用圆形运动来伸起你的脖子 并倾斜到两侧

(英语).



从研究"zy"肌起,对它给予特别关注是非常重要的,因为它握住整个面框. 圆口而修此地. 然后开始收缩并放轻松的"子宫肌",仿佛把肌肉压在眼睛上. 将上唇向下拉出,试图控制唇角以保持平稳. 复诵此功德十五遍.

第 号



接下来,开始一项有助于去掉下巴的练习,同时防止出现下巴. 从取暖起:放轻松上唇并轻轻地将下下下巴向前伸展到下巴区域有轻微的张力. 复说十地.

(英语).



锻炼本身如下: 张开口口,将下唇略裹入牙后,不使口角受压;并作取出取出取出取出取出取出取出出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取 重复20次,然后做最后三次运动, 保持这个位置。

(英语).



然后用你的口服肌肉来治疗 开口取出舌. 你需要感觉到肌肉收紧。 说同相出十五相. 这项工作还有助于整理出下巴下的区域并去除脂肪矿床.

(英语).



然后放松你的脸,用你的指数指来固定纳索拉比的区,在这个位置上开始只移动上唇. 重要的是不要把嘴唇画进去,而要紧张和放松。 这片地段覆盖了纳索拉比亚区,有助于改善上唇的轮廓. 复说十地.

(英语).



下一个区域是前额。 在眉毛开始前将手掌放入前额的整个表面来修复皮肤. 这不仅有助于修复皮肤,而且会产生额外的负载. 起起眉来. 不要害怕过度压抑肌肉,你应该清楚地感觉到眉毛上方前额的肌肉. 复次修行经十五遍.

(英语).



最后,研究眼睛的圆形肌肉。 从暖和起步 — — 强烈地眨眼15次, 然后开始练习 用你的指头和中指, 保持你的眼睛的角 这样鹅脚就不会形成。 闭上眼睛 完全睁开眼睛 复说十地.

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如果你每天表演复杂的节目,那么两周后,你就可以享受到第一批结果。

早些时候我们已经告诉过Benita Cantieni的复杂的面部按摩, 这有助于平滑的纳索拉比的折叠和使颊部有弹性。 尝试两种方法并选择你喜欢的方法.

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