为什么健康的生活方式是受欢迎的

健康的生活方式是现代人的组成部分。 这非常值得称赞,但每个人都对此有看法。 诚然,也有常见的误解,不能治愈身体而伤害身体.

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为什么放弃你最喜欢的食物 当你可以做不同的? 而不是折磨自己 令人不快的沙拉和痛苦 在跑步机上每周4次, 你需要理解你正在争取什么。 法纳克主义不允许你完全享受生活,它成为了一种习惯,因此身体更疲惫得更快,免疫系统被削弱.

目标是过上健康的生活方式 不应该强加它,重要的是这是你自觉的选择。 编辑 "登场" 我决定找出我们对健康生活方式的信念是否真实.

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1. 燕麦
   有用的谷物,慢碳水化合物的来源,运动员和适当营养的信徒最喜欢的早餐. 事实证明每天早上都吃它是不可取的,特别是身体缺乏钙时. 这种粥能防止钙的吸收,所以最好每隔一天至少吃一次. 第 号
   
   
   
   
2. 早间跑
   一个值得称赞的加强你身体的欲望,可以变成被破坏的关节并缩短你的生命几年. 美国马丁·松玛的心脏病学家得出了这种结论。 他注意到,有定居生活方式的人和经常在早晨跑步的人的生活比从事中度体育活动的人少。 入睡后身体会放松,尤其是关节. 所有职业运动员必须做发热前的动作来避免受伤. 另外,在血管变异和心血管系统有问题的人群中,跑步是被禁止的。 完全健康地入睡是非常重要的,体育不应阻止。 睡眠被剥夺比多出几磅还糟.
   
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3. 生蔬菜
   “最好吃新鲜蔬菜, 事实上,生菜有有用的纤维和许多有用的物质,但煮取、蒸取或烤取的蔬菜带来其他好处。 并不是每个人都能吃生菜,在一些人中,它会导致出血,消化不良,所以在烤箱中烤出同一种花椰菜或zu菜是相当合理的. 第 号
   
   
   
   
4. 自行车
   一个适用于所有肌肉的通用模拟器,一种环保的运输形式会损害健康. 是为坐相. 如果升得不够或太高,关节会受苦. 外观上坐也扮演了很大的角色:一个对流固体夹住动脉和神经,这可以引起男性的无能. (英语).
   
   
   
   
5. 放弃甜点
   大多数人认为糖是肥胖和心血管系统出问题的原因. 健康生活方式的坚持者将把甜品排除在饮食之外,而且徒劳无益。 花糖能帮助运动员保持性能,而糖是正常脑功能所必需的. 最好用自制的来代替购买的糖果,有干果而不是有问题的巧克力. (英语).
   
   
   
   
6. 小麦芽
   有一种观点认为出芽小麦粒是人体维他命的宝贵宝藏. 小麦中包含的电极不能使人体正常运转. 植物需要这种物质来保护。 由于经常使用含有电解剂的产品,有可能损害肠道。
   
   
   
   
7. 游泳
   游泳是一种有用的身体活动,只有中度和正确时才能进行. 如果你们不参加运动游泳,最好不要游泳,因为这会伤害没有准备的阴道并打乱肌肉的统一工作。 如果你是跟教练一起训练,
   
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8. 饮食
   严格的饮食会导致代谢减少,对心脏有害. 饮食应包括蛋白质,脂肪和碳水化合物. 正确的取食只能由合格的专家来做,而自制的营养计划,其中碳水化合物或脂肪被完全排除,只能造成伤害. (英语).
   
   
   
   
9. 牛奶 牛奶 牛奶 牛奶 牛奶 牛奶
   取出种子,谷物,坚果与水相混合而成的蔬菜牛奶. 其中最有用的是椰子,它拥有所有必要脂肪的毛细酸,有助于防治感染. 豆奶中含有大量植物estrogens,可以引起肿瘤的快速生长. (英语).
   
   
   
   
10. 小分饲料
    他们说,如果你每天吃5次小部分,你可以减肥,分量营养可以保护你免于饥饿和崩溃。 及有与无. 每2-3小时取食会提高血液中胰岛素水平并抑制脂肪燃烧. 这对于想要保持原有重量而不会减肥的人来说是一个很大的选择. 只有在3小时后,胰岛素水平才恢复到正常水平,而膳食间隔应该短于3小时以达到所期望的结果.
    
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健康生活方式的宗旨和目标 它们必须是客观的。 你不需要坚持运动或营养, 责骂自己吃蛋糕, 或试图抬起难以承受的重量。

体育对于保持体能和耐力至关重要, 运动有很多,主要是选择正确的运动,享受运动.

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