如何掌握日本行走技巧

不是所有人都能负担每周去健身房三次的费用. 和钱无关! 很多人只是没有足够的时间。

步行技术



如果你想看起来好,你需要 过一个身体活跃的生活 并遵循适当的营养。 对于总是很忙,不能分配时间在大厅训练的人,我们建议尝试一种特殊的行走技巧.

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我们以前曾报告过类似的活动。 不过, 斯堪的纳维亚步行 更注重维护老年人健康.

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北欧行走需要特殊设备和很长的时间,而对于日本行走来说——每天只需要7分钟.

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这是最好的。 减重技术不仅有助于消除过剩 还能收紧臀部肌肉 姿势也会改善的,一定要保证!

如何走一个todai风格

1. 竖起正相. 整条斜线应该是直线的
2. 用脚抬起骨盆. 你必须感觉到运动的开始来自脚下. 抬起你的左腿,向前拉. 别忘了捏你的屁股 (英语).
   
   
   
   
3. 握住腿6秒,从脚跟起轻轻地放低.
4. 现在也抬起右腿:与腿一起起起并臀部. (英语).
   
   
   
   
5. 努力保持后背平直,在进行运动时不要把肩膀放低.

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日本人在节省时间方面是伟大的发明家. 他们想出了大量的生活黑客,这些黑客可以帮助治愈身体而不用花费太多的资源.

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你知道任何简单的方法 保持身体的形状? 在评论中与读者分享!