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为何你不应该花太多时间用你的智能手机?
无论你在哪里,你总能看到 几个人的眼睛卡在你的手机上。 我们以前只责怪青少年的罪过,但现在电话发烧已经占领了所有年龄的人.
在你的空闲时间怎么办
我们很少再考虑这个问题了。 空闲时间怎么办?。 。 。 。 毕竟,这段时间都被社交网络,移动游戏和观看搞笑视频所占据.
(英语).
没有人需要相机了。 手机相机质量高到可以随时拍出好相片.
(英语).
如果你只在充电时才把电话放出手,你应该认真考虑消除这种上瘾.
(英语).
为什么一直被电话干扰这么糟糕? 事实是,它极大地分散了你的注意力并降低了生产力. 手机也拿在手上 你几乎不能好好休息
(英语).
这里有一些证明可行的方法。
打击智能手机成瘾的有效方法
切断 空闲分钟 有了电话,你会很快注意到你变得更加平和,心情好转了,你与家人的关系开始改善.
我们经常不注意 关键它发生在我们面前。 照顾好你所爱的人,照顾好你的精神健康.
在你的空闲时间怎么办
我们很少再考虑这个问题了。 空闲时间怎么办?。 。 。 。 毕竟,这段时间都被社交网络,移动游戏和观看搞笑视频所占据.
(英语).没有人需要相机了。 手机相机质量高到可以随时拍出好相片.
(英语).如果你只在充电时才把电话放出手,你应该认真考虑消除这种上瘾.
(英语).为什么一直被电话干扰这么糟糕? 事实是,它极大地分散了你的注意力并降低了生产力. 手机也拿在手上 你几乎不能好好休息
(英语).这里有一些证明可行的方法。
打击智能手机成瘾的有效方法
- 黑白屏幕
如果你更注重的不是通信,而是亮相的照片和视频,我们建议你将屏幕转移到黑白模式. 14062.
一些专家认为,明亮的颜色会使我们增加多巴胺含量,这增加了成瘾的机会. - 屏幕 时间附录
这个应用程序的实质是计算你用手机花费的时间. 它还可能显示在某一附件中花费的时间。 例如,你可以清楚地看到在Instagram上观看图片的小时数.
通过屏幕时间,您也可以在不同类别中限制您的时间. 这对在移动游戏中花太多时间的儿童非常有用.
(英语).
统计数据显示,在限制电话时间之后,家庭关系有所改善。 问题是, 在家空闲时间怎么办?谓自定相. 一条无尽的无用信息流被活人交流,行走和好书所取而代之. - 自我约束
当然,这是处理任何有害于你的不良爱好的最好方法. 不论你想要什么, 无论是食用过度,吸烟,还是想用手机游戏来填补任何空闲时刻.
(英语).
你可以以不同的方式约束自己。 这取决于什么因素对你最好。 有些人与自己进行了相当认真的深思熟虑的对话.
(英语).
有时,如果人们知道自己这样做会得到奖励,那么灌输新的习惯就容易得多。 例如,只要用上一个月的电话,就可以买出一出新礼服或者享受去餐厅.
(英语).
(英语).
(英语).切断 空闲分钟 有了电话,你会很快注意到你变得更加平和,心情好转了,你与家人的关系开始改善.
我们经常不注意 关键它发生在我们面前。 照顾好你所爱的人,照顾好你的精神健康.
