你怎么不只吃点心

为了追求一个美丽的人物和健康,我们发现了大量涉及我们饮食的信息. 我们的食物取决于我们的食物。 数量和质量。 。 。 。

营养规则



这种情况下最困难的事情是将谷物和黑锅分开,因为在有用的提示中,有许多有害的建议没有科学的证实.

(英语).



健康饮食规则 在大多数情况下,他们完全是个人的。 这一事实应始终加以考虑。 对一个人来说什么是伟大的 会对另一个人产生相反的影响。

(英语).



应该放弃什么营养规则? 也许这个问题的答案可以改善你与身体的关系.

(英语).



关于营养的有害定型观念

1. 口出恶道.
   我们的祖母从小就告诉我们不吃早餐、午餐和晚餐是多么有害。 (英语).
   
   
   
   然而,我们并非所有人都适合这种饮食方式。 专家们早就说,吃东西更好。 小型 每日有5个甚至6个
   
   这些部分真的可以叫做小吃, 但是如果你的身体可以得到足够的,为什么不呢?
   
   
2. 家庭午餐
   午餐或晚餐时很难一起坐在餐桌上。 每个家庭成员 时间表他们都吃得很不一样,
   
   
   
   我认为有些人的欲望很奇怪。 我们一起。 。 。 。 更奇怪的是,当这些人的欲望无法实现时,他们的怨恨就更加奇怪了。
   
   即使家里每个人都分开吃,这并不意味着家里没有爱和理解. 现代生活的节奏决定着它的条件. 而家庭聚会可以安排在周末作为特殊的东西. 这次会更受欢迎的!
   
   
3. 强制性膳食
   现在所有人都在不同的活动领域工作。 有人是自由职业者,在午餐时醒来工作到凌晨3点. 有人是办公室工作人员,每天早上7点起床,下午6点前不能出来. (英语).
   
   
   
   第一个人会跳过早餐, 但有一个紧凑的午餐和晚餐。 但对于第二次早餐是主餐,它将为整个工作日提供能量.
   
   这里的关键是感觉很好。 如果你已经跳过早餐多年, 大胆地坚持你的食物系统!
   
   
4. 强制性产品
   多少次你父母说,你必须拿起面包来吃汤,否则你吃不饱? 胡说! 5954282 (英语).
   
   
   
   面粉产品以其美妙的口味来区分,但并没有带来多少好处. 这些是快活的碳水化合物 只会增加几磅
   
   (英语).
   
   
   
   当然,你的食物应该不同 足够的蛋白质,脂肪和碳水化合物是全食的先决条件. 但是,其中可能不包括强制性产品。 特别是烤货的时候
   
   
5. 你必须完成一切。
   这是许多人在童年时期学习的规则. 你不能把任何东西留在盘子里! 是时候放弃这个有害的建议了。 (英语).
   
   
   
   吃得随身体需要饱. 已经饱了就别吃 当然,你不应该吃你所有的家人!
   
   

一个人的食物习惯形成 从小。 。 。 。 如果你觉得不舒服,你应该改变它们。 但不要盲目地听从别人的建议,或继续旧的坏习惯。

我们真诚希望你们能正确饮食,这将确保健康并每天提高心情。