为什么记得睡觉前的一天?

也许你知道不是一切 人类大脑 暴露了暴露了但是,即使我们积极使用这些功能的质量,随着年龄的增长,这些功能也会被大大降低。

正是由于我们大脑的发展,人类才取得了如此高的技术进步。我们每天处理它。 大量资料即使我们只是呆在家里。

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大脑,就像我们身体的其余部分一样,需要训练。最好从你年轻的时候就开始这么做然而,这种培训与下列培训最为相关: 老年人。。。。

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并非所有职业都与精神工作有关。许多人一生用手工作,却不怎么注意心理发展. 这可能对青年没有多大影响,但多年来,大脑的许多品质会恶化,例如记忆信息的能力.

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为什么这一切如此重要? 记忆让我们可以储存许多有用的信息,帮助我们做出好的决定,比较不同的数据并分析周围的世界. 记忆力差严重损害了生活质量。

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忘记重要的日期,预约和承诺会破坏你与周围环境的关系. 特别是对于你来说,我们已经确定了几种基本的,最有效的方法来恢复你的记忆,甚至使记忆稍微好一些.

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改进记忆的方法

可视化
改善记忆的最佳方法之一. 锻炼的精髓:去睡觉前,在你的脑海中再现出整个过去的一天. 信息可视化方法 这是所有人需要的基本做法。 (英语).

尽量记起你今天的所有零碎细节正确的顺序和最大数量的细节的存在是重要的. 不仅要记住主要的行动,还要记住颜色,周围和情感.

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别太快了记住直到故事充满了所有可能的细节.
营养
当然,营养极为重要。正是缺少的营养物能够用你的记忆来玩出一个残酷的笑话,以及快速而高效地思考的能力. (英语).

不仅具体产品很重要,而且有用部件的总体平衡也很重要。你需要吃饱,尽量不把肉,蔬菜或奶制品完全排除在饮食之外.
子孙
全面生活和清醒思维的另一个“引人入胜”。睡眠不足不仅使你无法集中精神,还完全剥夺了你做出正确和有校正的决定的能力. (英语).

一个失眠者的大脑想要的只是弥补能量的缺乏. 他当然不会记起周围世界的重要日期和细节。
学习
许多人认为学校以大学毕业为结束. 这不是真的! 我们学习我们的全部生活,这帮助我们的思想不断扩张. (英语).

持续学习语言特别有效。它不仅给了你一个令人难以置信的实用技能, 让你,比如,为了享受而旅行, 和很多人自由交流。这也支持你的精神能力。