营养专家警告你不要吃大麦粥

原来如此 大麦 这可能没有许多人想象的那样有用。 在某些情况下,受人喜爱的谷物不仅可以带来利益,而且可以带来伤害。 别慌! 事实上,这种情况只在罕见的情况下发生。 但是,我们今天要谈的正是这些。

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许多人不知道,但大麦在大约5000年前就开始被种植,主要在印度和尼泊尔. 这株植物是在X世纪才来到我们的 正是在这个时候,大麦(希腊语:G)谷物才得到它的名字. 虽然希腊人称之为"土耳其人",意大利人和所有阿拉伯人.

尽管一切,从对人体有用的物质数量来看,大麦麦片排在第一位。 例如,它包含了大量的植物. 蛋白质。 。 。 。 同时,它们也被很好的吸收. 这意味着大麦适合 运动营养和为那些 丢弃 外出数斤.

第 号

这是在大麦和 氨基酸和 纤维。 。 。 。 因此,从这种谷物得到的菜肴会改善消化,并会帮助胃吸收大量其他食物,如动物起源的蛋白质. 当然,如果它们被温和地吃掉的话。

(英语).

对于100克大麦 高达72克碳水化合物。 看来,由于数量如此之多,我们应该从大麦中恢复过来。 但是没有。 问题是,这是 碳水化合物。 。 。 。 它们被全天吸收。 而与同糖不同的是,给身体一个真正的能量部分,这足够长时间了. 在身体锻炼前几个小时使用大麦子是非常正确的。

硬币的另一边 鲁亭 在大麦中发现的维生素P(aka vatal P)在某些情况下被认为对人类有用. 不幸的是,由于它很丰富 在赌注,人们 超刻录 大量消耗大麦变得不安全。

如果你煮粥"干", 也就是说,在谷物中留下很小比例的水, 这会导致一些不愉快的时刻。 增加气体形成和便秘可能不是最可怕的结果。 但这里的人已经... 胃肠道我们建议看医生

(英语).

任何有困难的人也一样 糖尿病、阴道静脉、肾衰竭和偏头痛。 。 。 。 在非常罕见的情况下,大麦是平的 过敏。 。 。 。 确定,没有练习,不可能 幸好副作用不会造成严重的并发症。

营养学家敦促不要把大麦粥和 半成品肉或脂肪鱼。 。 。 。 每个人,也许,在他的生活中, 吃大麦与炖, 但新鲜空气。 但并不是每个人都记得之后的感受:胃中重,出血. 只能省下事实 这一切发生 在自然 和心理更容易 身体。 在四面墙内,这种饮食肯定会引起一些不适.

(韩语).

此外,为了方便地消化小麦也是值得的. 厨师不取沸水. 这将使身体更容易吸收. 但如前所述, 你不需要煮干内核。 让一些液体留在小麦里。

牛奶大麦 - 不是最好的选择 而重点甚至不是说这种口味的结合对每个人来说都不清楚. 仅仅为了消化牛奶和大麦用得完全不同 酶。 。 。 。 由于这个原因,这种"多面"菜品的高百分比会导致普通的心烦. 糖类顺便说一句 只会让事情更糟

结果

不是说我们要吓唬我们伟大的读者 大麦在多数情况下仍然是非常有用和高质量的产品. 但你应该知道她也有缺点 要不要吃大麦粥就看你了!