厨师助理解释如何每天走一万多步 Bashny.Net

任何动作都是有用的. 它并非每天都有用。 沙发 和完全没有移动。 我将告诉你,

步行的主要美丽在于其无障碍. 你不必身体健全, 你不需要每天步行几个小时。 这会给你带来很多奖金 这不仅仅是物质利益。 行走也可以帮助解决许多精神问题.

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由Melanie C分享的一篇文章(@medtateintheflow)



专家建议步行 每天至少走一万步。 。 。 。 如果你喜欢不同的器械,并且有智能手表或健身手镯,那么就有一个默认的入球. 然而,我建议你们立即将它增加到至少一万五千个。 许多人可能认为,一天内经历的如此之多是极其困难的。 然而,这实际上是极少数步骤。

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由Mark Maddo(@markmaddowatches)分享的一篇文章



顺便说一句,一个健身手镯非常激励人们多走走. 看到钟上刻着被渴望的印记是特别高兴的 感觉今天绝对不是徒劳的 因为你为自己和身体做了一些事 所以你决定多走走 你怎么得到正确的步骤数?

(英语).

首先,为自己创造。 行走时的有利条件。 。 。 。 穿着舒适的鞋子 绝对不会擦你的脚 打开你最喜欢的音乐 如果你不喜欢听音乐或想把愉快和有用的结合起来,我强烈建议你开始听播客或录音本. 你可以四处走动,同时学习一些新东西.

(英语).

您可增加每天采取的步骤。 放弃。 。 。 。 我完全放弃了有轨电车和推车 在流行之初。 从这个意义上来说,她为我的福祉打赌. 我走得够远了 但我喜欢走去办公室 现在有时间放松一下,终于醒来,回到一个富有成效的工作日。

(英语).

现在走路的明显好处是避免了大批人群. 你大大降低了你感染的机会, 也改善了你的身体状况。 新鲜空气也对你有好处 这对他们来说特别重要。 工作人员无法正常播放

(英语).

行动就是生活! 这句话不是白费了 经常重复。 一种定居的生活方式,即使有一点压力也无处可去,并不可怕。 若能活不过一礼拜. 终不是. 在没有超重或有吸引力外表的情况下。 。 。 。 这些方面是相当愉快的日常活动奖金。 我们这个机构所有最重要系统的良好状态和适当运作更为重要。

试试看 剥削。 。 。 。 停止使用电梯,让你的车休息,走去商店和市场. 如果你一开始觉得走一万步很困难,至少从5步开始. 现在春天来临,天气有所改善,这意味着你可以享受在空中度过周末. 午餐时 最好在街上透透气 离开办公室