向花生女士提供情绪稳定的教育

众所周知,情绪稳定是一个人能够培养自己最有用的能力之一. 没有什么能比在一切情况下以痛苦的经历工作并找到积极的一面来使生活更加容易了。

迄今为止,这种心理技能的发展比以往任何时候都更加重要。 由于隔离时间这么长,许多人不得不不时感到孤独. 而那些没有掌握心理自救方法的人,应付这种感觉是最困难的.

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因此,编辑委员会 "登场" 我决定想出一些实用的提示来帮助我应对压力和孤独.

在隔离之前,我确信我终于找到了合适的人,并与他建立了和谐的关系. 伊琳娜说,从这种自信和追踪 已经冻结...

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坦率地说,我所选择的人是一个已婚男子,我从一开始就知道这一点。 信不信由你 我对此很满意 我还没准备好组建自己的家庭。 但是,进入这种关系,我和别人的家人是不会毁灭的。

我只想和信任的好人相处 他还需要的只是放松和放松日常工作。 可以说,那更像是伙伴关系而不是爱情

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我们事先讨论了所有可能的细微差别,以免给彼此造成不便。 我们只在某些日子、特殊时刻举行会议。 总的来说,这与法国著名的电影“从5到7”中一样。 情人的时间”。

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但是现在这种平滑的机制已经停止了作用. 因为我丈夫总是在家, 每周打一通电话,或一个半小时的Skype电话,就足以让我应付这种情况. 但可惜,即使我买不起。

孤独和无助的感觉只是从内心吞噬我。 但最糟糕的是 一种不确定的感觉 我不知道他怎么看待这么长的分居 也许他根本没想过, 也许他觉得是时候 永远结束我们的会议了

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无论如何,不要浪费时间猜测。 我现在知道如何做正确的事,恢复我的平静。

上述情况相当困难。 然而,即使在这种状态下,你还是可以重新安心地入睡并停止孤独的感觉.

首先你必须停止控制一切。 必须明白,有些东西和生活环境,无论多少,都是我们无法控制的. 改变这种情况的徒劳尝试只会耗尽内部资源。

Gestalt治疗师 维亚切斯拉夫 伊林也建议调和好情绪,尽量注意自己. “是的,你现在没有强壮的男性肩膀,但你仍然有需要依靠的人。 还有这个人,亲爱的,你自己! -专家说

想想你现在想从亲人那里得到什么样的支持。 然后站在镜子前说 看着你的倒影

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乍一看,这种建议听起来相当荒谬。 但在你放弃之前,试试,向维亚切斯拉夫建议.

不要忽视焦虑、恐惧或悲伤。 相反,你应该诚实地坦白你的感受,并渴望能够与他们合作。

何时独立处理,并非完全不可能,毫不犹豫地与亲属或朋友联系,请求帮助。 为了避免训斥和不主动提出咨询意见,请求应以简短指示的形式提出。 例如,“请和我在一起。” 只要听,没有判断或建议。 “

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心理治疗师 依琳娜·潘尤科娃转而指出,不仅需要注意情绪状态,而且需要通过各种家庭温泉治疗和自我按摩来填补缺乏触觉的亲密关系.

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恢复并维持心灵平和,也可以帮助彼拉多人,瑜伽练习和冥想.