米哈伊尔·拉布可夫斯基关于打击恐惧的明确指示 Bashny.Net

为什么现在与恐惧的斗争如此关键? 正是在这个时候,恐惧有许多全球原因,从我们那里汲取力量,使我们无法平静地生活。 米哈伊尔·拉布可夫斯基理解这一点,并试图通过提供简单的指导来改善我们的生活.

恐惧是一种日益增长的焦虑和焦虑状态. 它发生在我们必须做一些重要而困难的事情的时候。 你也可以永久地体验到它与世界正在发生的一些全球性事件的关系。

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为什么战斗恐惧如此重要? 事实上,这一状况对我们福祉和精神的长期影响使两者都恶化。 随着时间的推移,我们的身心资源已经耗尽。 例如,我们可能丧失生产力,或丧失享受周围世界的能力。

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常有的紧张 疲惫和衰弱 如何避免这种不愉快的后果? 米哈伊尔·拉布可夫斯基来帮助我们 他清醒而具体的建议一定会帮助你 在文章的结尾 你会找到一些建议 从我们的编辑委员会。

与Mikhail Labkovsky的恐惧做斗争的简单步骤, 详细想象一下最不愉快的情景 以及你在这种情况下会做什么 有了具体计划,你的病情就容易多了

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压力必须通过身体活动立即释放。 跑步或强力训练是完美的解决方案. 你可以在枕头上大叫 恐惧起源于原始人时代的心灵 后被与动物攻击或自然灾害相联. 在这两种情况下,都期望采取积极行动。

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最后一步是了解你已采取哪些措施来避免不愉快的事件。 记下你所做的一切 诵数遍. 你尽力了 让这个想法帮助你摆脱这种局面并放松.

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我们害怕未知的。 消除恐惧最简单的方法就是说明 并理解真正让你害怕的是什么 许多人认为他们害怕失去工作. 然而,情况可能并非如此。 也许是因为害怕没有钱 在这种情况下,你可以做一个计划。 例如,提供少量资金,这种资金的存在将激发你对未来的信心。

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有一些恐惧是无法以合理方法克服的。 在这种情况下,分散注意力是好的。 最喜欢的电影和电视连续剧,书籍,体育... 这些是各种抗抑郁药。 用它们来强化你的心灵