为什么你不应该忽略 频繁的夜晚醒来

我们都知道睡眠的好处和安眠的重要性。 但是,我们醒来时没有特殊的原因,而且长时间不能入睡。 对有些人来说,情况经常重演。 这是什么? 在这篇文章中,我们要说, 为什么人们晚上醒来? 和怎么办呢?

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中国医家认为,我们体内有所谓"行""行""行""行""行""行""行""行""行""行""行""行""行""行""行""行""行""行""行""行""行""行"行"行". 它们与时间系统密切相关,分为12个部分,每个部分负责不同的机关.

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不安地入睡可能是一个信号 身体正在经历某些感觉。 它警告你身体里的问题。。 。 。 。 此外,中国古代的信仰说: 在梦中,我们可以与一个更强大的大国建立联系,这可以对我们的精神道路说出很多. 若同时起相想.

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觉醒时间 譬如说. 在23:00至1:00之间定期起起身,可能是情绪沮丧的表现. 根据传统的东方信仰,这是胆小鬼活动的时间. 中医推荐正面口语和宽恕练习.

1:00至3:00间的觉醒是愤怒的表现. 此中道与肝相通. 这一间隔期的失眠与愤怒和阳能过剩有关. 为了得到足够的睡眠,喝冷水并尝试冥想.

(中文(简体) ).

自由派( Freepik ) 3: 00到5: 00之间的觉醒 表明一个大国会来找你 这个夜晚的时期与肺和悲伤的感觉有关. 如果你此时醒来,也许 最高权力想告诉你一些事情。 为了再次入睡,尝试祈祷和深呼吸.

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自由派( Freepik ) 5: 00到7: 00的觉醒 标志着情感障碍 这一时期与结肠有着强烈的联系. 如果你在那些时间醒来, 很可能你有情绪障碍。 要睡觉,你需要拉肌肉或去厕所。

我们的身体是一个惊人的系统。 当我们开始注意到警报并倾听我们的身体时,影响我们的身体和心理状态变得更加容易。 是否相信中医是个人问题.

第 号

当然,你不应该立即诊断自己。 有医生负责 因此,如果你怀疑你有任何健康问题,不要在网上寻找答案,而是去找专家. 使上述信息成为思考的食物. 当然,不安睡眠的原因可能更微不足道.

卧室的温度和空气质量对睡眠质量有较大影响. 如果温度不合适, 我们的自然热调节中断。 研究证明: 好好睡个凉快的房间。 。 。 。 当卧室太热干燥的空气时,呼吸道会受影响. 这可能是夜醒的原因。 必须确保夜间温度不会超过 23°C,不下于16-19°C.

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错误选择的床垫也会导致睡眠不良. 为了一个舒适的夜晚休息很重要 选择具有解剖特性的床垫。 。 。 。 能力选择是完全放松和恢复的关键。

卧室的光线丰富 建议在完全黑暗中入睡。 这对正确生产激素梅拉通宁很重要,负责优质睡眠. 如果街上放出光线穿过你的窗户,取出紧紧的窗帘或放出百叶窗. 此外,入睡前,关掉所有能放出光线的电器. 连智能手机的单个通知也能唤醒一个睡得安稳的人。

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非常能通达. 为什么人们晚上醒来?。 。 。 。 如你所见,可能有很多原因。 倾听你的身体, 我们祝你睡得愉快,快乐!