妈妈叫"龙" 给女儿做煎饼

这种食谱会吸引那些坚持食用无脂和无乳糖的饮食,或者想在春季减肥出几磅的人. 我们会做饭的。 无面粉 几乎所有人的厨房里都有简单的成分. 不会超过15分钟。

(英语).

我家里经常有熟香蕉, 那些几乎变成粥的 我通常会做冰片或烤成这样 没有面粉和牛奶的煎饼。 。 。 。 这对早餐来说是一个好主意,除了最低限度的成分和减少卡路里含量之外。

(英语).

Freepik 组件

• 1个已熟香蕉
• 1个鸡蛋
• 1/4杯燕麦(地燕麦)
• 1tsp香草提取物
• 键
• 锅炉

筹备

1. 我们把香蕉剥了,把它拆成碎块,放入一个深层的盘子里.
2. 在叉子的帮助下 我们把香蕉切成泥土 为了净化,可以使用搅拌机,但之后会多洗洗盘子.
   (中文(简体) ).
   
   
3. 倒出一粒鸡蛋并加入一粒香草取出物的茶匙. 顺便提一下,提取物可以被香草糖所取代,也可以完全没有香草糖.
   (英语).
   
   
4. 添加进. 燕麦。 。 。 。 你可以在店里买一个 但我在搅拌机里磨普通燕麦 结果也差不多
   (英语).
   
   
5. 别忘了加一分盐,你可以取出大海
6. 把一切都小心翼翼地固定到一个单一的状态。
   (英语).
   
   
7. 我们制造橄榄油(或其他植物油)。 中等热量的煎饼到金色地壳
   第 号
   
   
8. 用新鲜的香蕉或其他水果,坚果来服务. 你可以用蜂蜜或巧克力糖浆倒入煎饼.

(英语).

从这些成分中获得了1份煎饼。 如果你需要,例如4个服务, 将所有的食物乘以4。 不遵守的人 无乳糖你可以用奶油代替食用油. 顺便说一句,我建议你试试芝士煎饼

虽然无面粉煎饼的配方不含常见出品,包括小麦面粉等,但口味并没有因此受到影响. 口味煎饼比普通煎饼有用得多,而且制作起来非常简单 -- -- 不需要复杂的成份。 此外,它们闻起来很香.

祝你们好胃口!