使心灵充满复仇的锻炼

许多人从未听说过动能学的科学. 但这一学科通过特殊的运动锻炼,有助于培养精神能力并增进身体健康. 这是一种有趣的做法,此后健康状况有所改善,而且 浓度 愈发坚固. 因此,确实值得测试。

(英语).

集中工作是好奇的 运动运动 如此多来. 然而,为了熟悉这一有希望的科学,我们决定只选择那些不用特殊设备就可以表演的. 此外,许多可以不从电脑后起而完成. 看来这个运动真的有用

1. "米罗尔画"
   你只需要一张空白纸和两把铅笔 你只需要开始输出左右手 同时字母,数字。 试着随时间推移去画画 外界的此类行动似乎很简单,但涉及大脑的两个半球。 专家们还建议更多地使用“不方便”的手。 毕竟,当右撇子开始梳理,刷牙或用"不舒适"的手作画时,这激活了大脑中几乎从未使用过的区域. 因此形成了新的神经连接. 值得和孩子一起试一次
   
   (英语).
   
   
   
   
2. "易经".
   运动有助于集中注意力,唤醒大脑. 首先 你得把耳朵按到肩膀上 然后把你的手伸到你们面前,以树干为外形,并用它画出一个八分,水平定位. 不断地注意你的指尖. 换个手臂,做同样的事情。 然后把另一只耳朵按到肩膀上 重复一遍 主要内容是慢慢地冷静地做一切事情.

办公室工作人员的活动 能源师
在电脑工作了很长时间后 帮助缓解疲劳的练习 首先,把手放在桌子上,抓他们。 将下巴拉到胸前 感受后背肌肉的伸展和肩膀的放松. 以头回取一深气. 弯腰放轻松 在出气时,把你的下巴放在胸口。 这些运动会克扣颈部和肩部的肌肉,激活前部器械的工作. 只要把血液通过身体, 这是非常好的。 建议至少几分钟,最好是5-10分钟。 之后工作会比较容易。

(英语).



"手hoo".
锻炼将有助于缓解紧张和冷静,可以驱走不必要的思想. 你应该坐在椅子上 双腿交叉 而左腿的外踝应被放入右脚踝上. 现在,你应该交叉双手,这样右手的手腕就在左手腕上. 那就把手放在锁上 你应该小心地把锁打开 让连接的手指抬头 舌尖相接应相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 在打哈欠前坐在这个位置上几分钟.

基内西学家们确信,这种姿势只能从外表看来很简单. 事实上,它刺激了帮助激活大脑和中脑两个半球的活性过程,这些过程都位于硬盘上方. 这帮助一个人更好地集中精力学习,对周围所发生的事情作出更迅速的反应。

指环.
只涉及手指和手的练习。 我们需要有一个舒适的位置。 举起手来. 后以拇指交替索引相接环相接,中间,无环和指. 后以倒序为相. 每只手分别练习,然后同步。 行动结束时应尽快完成。 (英语).



放松锻炼 "蜡烛"
这是一个呼吸练习 帮助你集中精力。 建议以坐事为职. 首先,想象一下 你需要吹出蜡烛。 所以深呼吸,在你面前呼吸。 那就想象一下你有一排五根蜡烛 深吸一口气,用小部分的空气吹出每一个. 雪人报.
你必须想象自己是雪人 然后想象出太阳变暖后雪人开始融化. 他的头被吊起,然后肩膀倒下,然后双手放松. 然后你需要躺倒在地上 想象出一滴水 这项工作对儿童来说是件好事。 它能缓和并缓解紧张局势,有助于与新的力量一起工作。 第 号



"Tree" (英语).
为了这个运动,你需要蹲下。 将头藏入膝而将臂围之. 想象一下你是一个种子 慢慢地变成一棵树。 慢慢地站起,然后整齐你的躯干。 那就举起手来 尽可能地伸展 并像风中一棵树一样从一面向一面摇摆 "咏"
你需要采取垂直姿势,把腿放宽一点,放松肩膀. 握起手来,放在肘上 用左手画出一幅假想的平面八相相,右手画出一相. 把手及时转下巴 做几次 体验飞行。 然后开始徘徊。 要做到这一点,你的手应该是开放和自由的。 往前吸气,站在脚趾上 呼出后向后倾. 入出数回.

(英语).





够了 体质之后对工作的集中程度会增加,情绪肯定会上升. 尝试新事物的好方法 同时打开你身体未知的可能性 此外,如果需要,还可以找到许多其他运动。 那为什么不熟悉一下这个迷人的科学呢?