为什么Pavel Durov肯定一个人生活会延长年轻人的时间

当你刚刚超过35。 老龄化 似乎还很远 虽然最初的皱纹早已开始出现在脸上,但你不想再担心了. 然而,不要忘记,对一般生活的态度直接取决于你的外表和感受.

(英语).

当然,我们谈论的是适当的营养、运动和习惯。 照顾自己越多 你年轻的时间越长。 。 。 。 今天我们想提请大家注意7个方面,这些方面将帮助你们多年不面对老龄化问题。

10月10日俄罗斯著名企业家和程序员的老龄化问题 帕维尔·杜洛夫庆祝他36岁生日。 。 。 。 信使Telegram和Vkontakte的创始人跨越了35年的界限,决定与他的订户分享有趣的信息。 在他的电报频道里,他讲述了自己如何做到这么好的样子.

在 Instagram 上查看此文章

许个愿 2017

由Pavel Durov(@durov)分享,



你错了,如果你认为 你要去睡觉这个周末。 健康地睡觉。 日常生活中最重要的组成部分之一. 它应当是系统而完整的。 理想的睡眠持续了7到8小时,这不是什么秘密. 如果你想看起来好, 尝试提高你的睡眠质量。

(韩语).

大家都知道酗酒和其他不良习惯影响了健康。 可悲的结果不会等待太久,在内部和外部都可以看到。 杜罗夫本人将酒精完全排除在他的生活之外. 且如所见,有由有由.

平衡饮食的好处也许没有听到,只是懒惰。 然而,并非每个人都能适当吃东西。 而其他人则发展出自己的食物系统.

(中文(简体) ).

例如,帕维尔·杜罗夫 我以前一天只吃两次。 。 。 。 吃饭之间没有零食. 一天三餐 男人不认为是最成功的习惯。 我们很难同意这一点。 但这种观点有权存在.

在帕维尔·杜罗夫的饮食中,没有红肉. 他肯定这个 产品影响我们的样子。。 。 。 。 许多人转向了素食主义的一面. 他们看起来比他们年轻得多。 你觉得这里面有规律吗?

任何年龄都好 你需要经常锻炼。。 。 。 。 没必要去健身房 例如,帕维尔·杜罗夫喜欢骑自行车并游泳. 此外,在新鲜空气中进行平凡的行走也适合做为好热身. 皆由汝所执.

(英语).

抗压力 生活在持续的压力中 这将导致尽快老龄化。 杜罗夫认为,问题应当以健康的漠不关心的剂量处理. 他说,“无论发生什么,一切都是最好的。” 此外他呼吁与野生动物建立联系. 他认为,这有助于限制压力。

20175477 (英语).

孤独也许是名单中最出乎意料的一面。 出人意料的是,许多独居的人看起来比自己的年岁还年轻. 这可能是因为一个人不依赖于别人的日程和习惯. 这就是为什么他感觉更好。 据说如果你一个人睡 你的睡眠质量会更高。 。 。 。 嗯,肯定有 的东西!

当然,上述许多事情早已为大家所熟知. 然而,我们并非总能跟上它们。 而帕维尔·杜罗夫只是他计划如何运作的活生生的例子. 我们真诚地祝愿你 老龄化 尔时被后被一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一. 小心点!