如何烧了无忧无虑的家庭主妇 第一次在烤箱里烤起披肩

最近,人们越来越拒绝吃炸食品。 对于遵循自己身材的人来说,被炒的主要危险在于脂肪过量. 然而,过量脂肪不仅对数字有害,而且对总体健康有害。 这就是为什么编辑委员会 "登场" 它为你们烹饪鱼类提供了另一种有用的选择。 我们要告诉你 美味的披风是如何在烤箱里准备的 没有一滴油!

(中文(简体) ).

我们大多数人都习惯于想象只有被炸成一团的披风。 但是现在你有一个绝好的机会 找到新的方法来准备它 并且更喜欢面包水中的脆披肩!

成分

• 600克披针林
• 100克面包屑
• 50克玉米粉
• 1个小灯泡
• 盐
• 烟熏了辣椒
• 地平板电脑

筹备

1. 我们从鱼开始 取出头和内脏. 这个过程没有什么快乐,但值得! 通过清洁,我们摆脱了苦味和不愉快的气味. 清理完后 彻底洗干鱼 用纸巾擦干 顺便说一下,我们早些时候写了一篇关于如何迅速打扫鱼类的文章,没有多余的泥土. (中文(简体) ).
   
   
   
   
2. 现在给鱼撒上盐 胡椒和辣椒 我们用半环切出洋葱,略作盐分,将洋葱挤出并送入鱼中去. 这一切都放在一个托盘里, 并留在冰箱里过夜。 (英语).
   
   
   
   
3. 第二天,我们混合了面包屑,玉米片和多一点的盐,胡椒和辣椒来品尝一碗. 页:1
   
   
   
   
4. 我们用三层的活板来覆盖烘焙锅, 使它成为一种模具。 对于那些不想在做饭后洗锅的人来说, 上面还有另一层羊皮纸 现在,在以前准备的面包中,我们放下了鱼 把它放在我们的简易形式。
   
   
   
   
5. 烧成一锅热到200°C的烤箱,持续20-25分钟,这就足够了。 写好了
   
   
   
   

如你所见,绝对每个人都可以按照这个配方来应付制备披风. 还有 没必要久等 然后用飞来飞去的脂肪去洗厨房 实践以上指示再爱上披头士. 祝你们好胃口!