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当主要专家在睡觉前允许吃饭时
如果你尝试过调整饮食, 你可能会想, “我可以在睡觉前吃东西吗? ” 营养学家和其他营养专家不断谈论这个问题。 因此,意见往往不同。
(英语).
编辑 "登场" 我决定找出什么食物不会造成任何伤害 如果你在晚上吃它们。 今天,我们将尝试破解 永远的神话,晚饭是一个坏主意。 有兴趣吗? 让我们一起对付它!
人们相信,如果你在睡觉前吃饭, 发酵。 。 。 。 因为晚上我们不浪费任何能量, 所有被吃的食物都必然被转化为脂肪。 然而,无论是第一神话还是第二神话.
(英语).
问题是, 卡罗里 它是一个恒常变量,不会根据时间变化. 这还取决于你吃什么 吃多少 若取正食即取不发酵.
如果你吃碳水化合物, 任何垫子在夜间不应吃的食物列表以豆腐为首. 像鸡豆,豌豆或豆子。 同时将黑面包和小白菜放在一旁,直到早上.
(英语).
顺便说一下,在睡觉时,身体真的工作得比较慢. 但这种变化并不大,需要大约10%-20%的常新陈代谢. 汝能为夜所食. 想想你一天吃多多东西。 一切需要平衡。
习惯性问题“在睡觉前能吃东西吗?” 纯属个人问题。 决定主要取决于你的饮食习惯。 如果你可以吃早饭 晚上吃晚饭 那为什么不呢? 你只需要明白,你的GI 将适应你的生活方式 除非你不试验食物。 在这种情况下,永久性和制度是必要的。
那么为什么人们会增加体重? 这里很简单 想想那些加班的人通常吃什么吧 通常,这是一些有害的脂肪食品或快餐. 我们至少得罪一次, 外重从此入.
(英语).
此外,甜食,辣食或肥食会使神经系统兴奋. 在某些情况下,肾上腺素可能会上升. 它是一种能防止我们入睡的激素。 如果在入睡前先吃半成品肉就有可能了.
如果你必须吃晚饭, 记住一个重要规则。 在卡路里含量的盘上服务不应超过每日标准的四分之一。 最好提前计划好日常饮食 但是如果一个人在白天吃得够多,却渴望别的东西呢?
在这种情况下,轻取盘子来救援. 比如说,你会得到蛋白质蛋卷的帮助(黄豆可以留在早餐上). 还可以吃一小撮坚果,希腊酸奶或花干酪. 结果,你会睡得很快。 于一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
(英语).
如果你有问题睡着了, 一个精心设计的晚餐可以帮助解决这个问题。 用含有大量梅拉通宁的产品来丰富食物就足够了. 它是一种调节睡眠质量的激素. 它存在于樱桃,核桃甚至玉米粥中.
迷恋怎么办? 有时人常想入夜吃. 这个警铃告诉你 你需要分析你的饮食。 你可能一天内吃不到足够的蛋白质。 因此,多吃鸡蛋,鸡或鱼. 也加入有助的慢碳水化合物,例如各种粥.
(英语).
白天饱和 晚上不要吃太多 我想就是这样! 我们想提醒你 你的健康掌握在你手中 我们吃的东西。 这是一个不应被遗忘的真理。 最重要的是,不要怪你自己所做的事。 联系好身体,照顾好自己!
(英语).编辑 "登场" 我决定找出什么食物不会造成任何伤害 如果你在晚上吃它们。 今天,我们将尝试破解 永远的神话,晚饭是一个坏主意。 有兴趣吗? 让我们一起对付它!
人们相信,如果你在睡觉前吃饭, 发酵。 。 。 。 因为晚上我们不浪费任何能量, 所有被吃的食物都必然被转化为脂肪。 然而,无论是第一神话还是第二神话.
(英语).问题是, 卡罗里 它是一个恒常变量,不会根据时间变化. 这还取决于你吃什么 吃多少 若取正食即取不发酵.
如果你吃碳水化合物, 任何垫子在夜间不应吃的食物列表以豆腐为首. 像鸡豆,豌豆或豆子。 同时将黑面包和小白菜放在一旁,直到早上.
(英语).顺便说一下,在睡觉时,身体真的工作得比较慢. 但这种变化并不大,需要大约10%-20%的常新陈代谢. 汝能为夜所食. 想想你一天吃多多东西。 一切需要平衡。
习惯性问题“在睡觉前能吃东西吗?” 纯属个人问题。 决定主要取决于你的饮食习惯。 如果你可以吃早饭 晚上吃晚饭 那为什么不呢? 你只需要明白,你的GI 将适应你的生活方式 除非你不试验食物。 在这种情况下,永久性和制度是必要的。
那么为什么人们会增加体重? 这里很简单 想想那些加班的人通常吃什么吧 通常,这是一些有害的脂肪食品或快餐. 我们至少得罪一次, 外重从此入.
(英语).此外,甜食,辣食或肥食会使神经系统兴奋. 在某些情况下,肾上腺素可能会上升. 它是一种能防止我们入睡的激素。 如果在入睡前先吃半成品肉就有可能了.
如果你必须吃晚饭, 记住一个重要规则。 在卡路里含量的盘上服务不应超过每日标准的四分之一。 最好提前计划好日常饮食 但是如果一个人在白天吃得够多,却渴望别的东西呢?
在这种情况下,轻取盘子来救援. 比如说,你会得到蛋白质蛋卷的帮助(黄豆可以留在早餐上). 还可以吃一小撮坚果,希腊酸奶或花干酪. 结果,你会睡得很快。 于一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
(英语).如果你有问题睡着了, 一个精心设计的晚餐可以帮助解决这个问题。 用含有大量梅拉通宁的产品来丰富食物就足够了. 它是一种调节睡眠质量的激素. 它存在于樱桃,核桃甚至玉米粥中.
迷恋怎么办? 有时人常想入夜吃. 这个警铃告诉你 你需要分析你的饮食。 你可能一天内吃不到足够的蛋白质。 因此,多吃鸡蛋,鸡或鱼. 也加入有助的慢碳水化合物,例如各种粥.
(英语).白天饱和 晚上不要吃太多 我想就是这样! 我们想提醒你 你的健康掌握在你手中 我们吃的东西。 这是一个不应被遗忘的真理。 最重要的是,不要怪你自己所做的事。 联系好身体,照顾好自己!
