有灵魂的厨师开阔 展示他如何吃,没有额外的开支 Bashny.Net

由冠状病毒大流行所引发的经济衰退已迫使世界各地许多人收紧腰带. 在这种背景下,尤其重要的是保护你的健康,向所有家庭成员提供充分和廉价的食物。

(韩语).

如何在Reddit American主厨的网站上用外号Aichliss来说明。 文章获得数以万计的喜欢,成为热烈讨论的机会. 毕竟,其中描述的技巧可以让你在食物上花费更少的钱,而不对其质量造成任何损害.

我们的读者可能已经熟悉这里提出的一些建议。 和合理购买清单 以防出现出乎意料的情况, 我们设法更早地熟悉。 但经济厨师的建议可能很有效。 那为什么不试试?

“尽可能频繁地购买豆类。” 如果可能的话,保留一批豆子,扁豆和干鸡豆. 它们价格低廉,几乎总是可用的,几乎不受破坏。 因此,只要你正确储存它们, 购买会得到100%的收益。 “

第 号



“Legumes是你们厨房中最有才能的食物。 如果你在睡觉前把它们浸到冰箱里 第二天他们就可以快速烹饪了 这是你能得到的最好的营养 和事实,他们是该死的美味 自己。 “

(中文(简体) ).

实际上,大豆,扁豆和豆子占据了高蛋白植物食品列表中的一些顶点. 试着把它们融入你的日常饮食中 他们会保护你的身体免受疾病感染,帮助你过上健康的生活方式,并成为积极长寿的关键.

谷物 “同豆类、谷物和谷物一样,它们非常多才多艺。 然而,我认为大多数人除了小麦和也许燕麦之外,对他们所知甚少. “

(英语).

“四分是不可或缺的食物,除非你们不耐吃。 面粉可以用来做面包,它还有许多其他用途,例如用于调料的加厚剂. “

“稻米是世界上最重要的作物之一。 它在历史上一直支持整个文明,它也会使你活下来. 我无法想象有更好的食物满足我 找到一袋大米,然后一次买出两袋. 它们会持续很长时间 如果你只是寻找一副菜或一副炒米的底盘,最好取出长干米,但在极端情况下,圆干米也是合适的. “

“但记住,稻米是纯碳水化合物。” 但你们需要其他食物(肉、鱼、蔬菜), 否则营养缺乏,

(中文(简体) ).

“Barley也很好,但出于其他原因。 它富含蛋白质和铁,能以非常低的成本帮助显著地改善营养摄取. 在汤中,与大米相配合,可以使节俭时期和丰收时期的饮食更加完整.

“避免超级食品。 不是因为他们对你有害 价格通常过高。 事实上,大多数被忽视的谷物和谷物已经含有大量的营养物质和矿物。 “

水果和蔬菜 "买出新鲜洋葱并存放在干燥的封闭空间,并购买罐头和无盐番茄". 几乎每样东西都用上洋葱,它们都是美味的,廉价的和有营养的. “

(英语).

有趣的是,我们几乎每天都在厨房里使用洋葱,但不幸的是,只有30-40%. 最有用的东西 能够治愈许多疾病, 扔入垃圾。 我们谈论的是洋葱壳,它含有比洋葱本身更多的微量元素.

“在商店里找到大量产品,很少有人购买。 例如,在美国西部,这是一种野蛮/土豆。 而到了秋天,苹果,玉米和小白菜都属于这一类. 有时这是由于丰收,有时是因为买家不感兴趣。 购买季节性产品并从中受益。 你会像国王一样吃东西 像乞丐一样付钱

“冻水果和蔬菜是一件美事。” 它们含有所有矿物和大多数维生素. 有些人会说,“你不需要一次。 ” 口味有变化,一致性也有变化. 我们同意,这就是为什么我们为勤奋和繁忙的家庭主妇编制了一份菜肴清单,这些菜肴完全容忍被冻结。 “

(中文(简体) ).

如果你吃肉,购买加工最少的切口. 全鸡、骨肉和薄肉都是你最好的朋友 冷冻肉是正常的,但尽量不要买现成的冷冻肉. 买出生肉后自取冷冻以取出一多钱取出取出更佳之食.

(英语).

“鸡肉不仅仅是8种肉。 它也是用来做肉汤或汤和脂肪的骨骼,可用于制作各种菜肴. 以及可以被炒去做美味薯片的皮肤. “

避免“垃圾食品”“芯片、糖类谷物、现成沙拉敷料、甜汁和半成品, 它们对你有害,比起生产成本,它们很昂贵,它们给您的身体造成了负担,您稍后会为此付出代价. 例外的有好豆和鱼酱等基本酱料,谷物和豆类,罐装蔬菜等. “

“最后学会做饭。 如果你能做饭,这个信息更有用。 不知如何做饭是奢侈品,只提供给那些有额外手段的人。 吃得好,健康点!

读者们,我们希望冰箱里有一套基本的食品 如果不是,请在下班时记住加注. 并尝试从超市的各种产品中选择出只有最高质量和最新鲜的产品.