一个73岁的女士的转变 之后她被误认为是她孙子的母亲

“我没有时间了 ” “ 太贵了 ” “ 我以后再做 ” “ 我不再那么老了 ” — — 这些和许多其他我们用来抵制变革的借口。 今日版 (中文(简体) ). "登场" 她将分享一个鼓舞人心的故事,一个73岁的妇女,她完全知道如何改变她的生活。 她向世界证明 年龄不是障碍 如果你有目的和动机的话

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由Joan MacDonald分享(@train withjoan),



近三年前,琼·麦当劳在医生办公室,得知她的健康正在迅速恶化. 70岁时,她服用了多道高血压,高胆固醇等疾病药物. 医生们说,如果不彻底改变他们的生活方式,他们就必须增加剂量。

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麦当劳决定放弃药物治疗,并同时摆脱他体内无助和不适的感觉. 她意识到她没有照顾自己的健康太久了。 如果她决定改变什么 现在或永远不再 "我知道我不得不开始 不同的行为,"琼说。 “我看见我妈也经历同样的事情, “

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"我从头开始" 麦克唐纳与女儿米歇尔分享了自己改变生活方式的愿望,她多年来一直催促母亲更多关注健康. 作为一名专业教练,她帮助母亲实现了她的目标. 很快,70岁的琼为她的女儿开始在线培训. 她的体育之旅就是这样开始的

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麦克唐纳随后开始定期散步,使她获得了需要的心跳锻炼. 此外她还开始练习瑜伽和力量训练. MacDonald说:“我真的是从零开始的。” 然而,现在这个女人 站在健身杂志的封面!

除其他外, 琼改变了她的饮食。 "我以前吃得比现在少,但我吃错了"她说. 我现在多吃(每天吃5个小餐),继续减肥并普遍感觉好些.

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今天,麦当劳总共损失了28公斤,她的医生已经承认她总共损失了4磅.卫生来啊! 最后,她不再需要吃几道药了。 但是,要达到这一点,当然需要大量艰苦的工作、一致性和时间。

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起初,女子的目标是迅速减肥. 但是现在她想感到坚强和坚韧! 现在琼在健身房呆了2小时 每周5天 顺便说一句,这帮了她的忙 训练是我早上做的第一件事 日以继日. “上午7时左右,我去学习,然后我可以把剩下的时间用于我日程上的其他事情。”

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琼想给所有想锻炼的老年妇女的主要建议是:年龄只是一个数字. 不要因为70多岁而为自己感到难过。 "我们强大而有能力改变,但我们常常被看成是脆弱的",她说. “是的,我们不能回到过去,但我们总是可以赶上。 “

你对70岁那不可思议的转变有什么感觉? 他们在评论中分享了他们的印象。 我们希望勇敢而强大的琼·麦当劳的道路能激励你实现自己的成就. 祝你好运!