两分钟内摆脱懒惰和抑郁的简单方法

每个人一生中至少有一次感到沮丧,在整个身体中感受到懒惰。 当懒惰地做任何事情, 移动甚至呼吸。 这可能因为各种原因发生,但无论如何你需要离开这个状态. 而塔米尔·谢赫(Tamir Sheikh)则提出了在两分钟内击败懒惰和忧郁的聪明方法.

(英语).

编辑 "登场" 她跟你分享这个简单的练习 别害怕再说一遍!

当然,为了进行练习,你也需要克服自己,但一切取决于你欲望的力量. 有时懒惰会堆起巨大的石头,但相信我,你可以把它抬起. 起来 四处看看 记得你早上起床的原因

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现在,你准备采取下一步,你可以开始练习。 它很简单,不需要太多的实际努力。 能令发菩提心. 通常懒惰会积聚在腹部,正如塔米尔·谢赫所言. 为了驱逐她,武将前来救援.

(英语).

站直了 双腿宽了 先从左手出. 用拳头捏住,使肌肉紧张. 深呼吸,呼吸时,腹部会发出强烈而强大的打击。 先打下关后再打中关后再上关. 全力以赴地击打,无声地呼气

(英语).

然后以相相相相相相相相相相相相相相相重复相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 全力以赴,既不能保住自己,也不能保住前面的空气 经过几次这样的打击, 你会感觉到全身的力量激增。 这都是因为传统的生物学. 通过这些动作,你让尸体处于警戒状态. 它已经做好了战斗的准备,懒惰去另一架飞机。

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我们建议观看塔米尔·谢赫的录像。

https://www.youtube.com/watch?v=bIN54jUCfGs (中文(简体) ).

当然,如果你有 长期的和严重的抑郁, 那么提供你 我们的这项锻炼将是不明智的。 我们知道,需要完全不同的手段才能摆脱这种状态。 我们建议你咨询一位专家 尽管我喜欢,我们需要迈出第一步。

(英语).

让它不让你从临床抑郁症中拯救出来, 但它会帮助振作起来。 汉德拉看起来又大又强 但是如果你开始面对她 她会撤退的 假期常常是悲哀和糟糕的,但是通过这一练习你可以应付. 也可以尝试瑜伽和冥想. 你会没事的,不要怀疑!