婆婆怎样才能少发怒并发誓

你们把冥想和什么联系起来? 想象中描绘了印度的神庙,穿白衣的瑜伽,他们坐在莲花位置上与唱出"碗"的声音相接. 事实上,每个人都可以默想。 这也是缓解压力的好办法。 你说什么? 默念的好处 - 我们会在文章里告诉你的

(英语).

冥想比看起来容易得多。 在冥想过程中,一个人与自己内心的沉默与和平相接. 这种做法有助于切换,从外部事件中取出一段断绝和执着的思想.

(英语).

首先,冥想减轻了压力,抑郁和焦虑. 约翰·霍普金斯大学的科学家进行了一项研究. 约三千人冥想了六个月. 根据统计数字,事实证明这种做法对心理产生了积极影响。

冥想也减轻了身体上的痛苦. 《神经科学杂志》对此作了报道。 50名志愿者使用心智冥想,还有多达4天的安慰剂药物. 因此,事实证明,冥想更有助于应付痛苦。

(英语).

此外,冥想可以减缓阿尔茨海默症的发作. 此外,这种做法还有助于改善记忆,并大大减少痴呆症的风险. 冥想和瑜伽结合得很好. 综合起来,这些做法大大加强了机构和豁免权。

怎样冥想? 事实上,任何人都可以冥想。 无论年龄、宗教和生活节奏如何。 没有必要为此分配大量时间。 即使你每天只有5个免费的分钟 也足够了

(英语).

应定期进行冥想。 为了受益和享受这一过程,实践必须成为日常习惯。 起初很难与外部刺激脱钩,但随着时间的推移,一切都会成功。

(英语).

为了学会冥想,你可以找到一位老师,他将谈论整个过程的所有复杂之处. 或者在你的智能手机上安装有用的应用,这些应用将帮助初学者很多. 冥想是关闭内部对话的过程。 首先,你可以试着闭着眼睛静静地坐着,而不是专注于你的思想,试图让他们离开. 不要考虑问题和重要的事情,专心于呼吸. 感受起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起

(英语).

近年来,生活变得快活,信息丰富,我们没有时间消化. 因此,瑜伽或冥想等活动在我们这个时代是极其必要的. 此外,这些习俗非常古老——它们起源于数千年前的东方. 现在全世界都利用了智者给我们的东西 如果你不熟悉冥想 我们建议你试试 也许这种做法将成为有助于从另一边打开内地的钥匙之一。