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如果你脑子里想着要防止你入睡怎么办
我想,所以我存在。 思考是我们生存的根本基础,我们每天都想着发展它. 没关系,但只要思想不变得多余. 一个人对生活,家庭,自我的反思有时会相当混乱和混乱. 今天,我们将确定具体如何发生这种情况,并谈论交付的方法。
对生活的反思 英语有一个概念 过度思考。 。 。 。 很难从字面上翻译,但一般意义是明确的:想太多一件事,想太多什么不是,什么不可能是. 比如,你明天有个重要活动 你准备得很好,你已经知道该穿什么,该说什么。 在这个阶段,你应该放松,改换别的东西.
(中文(简体) ).
但是,不,你一直在想这个事件, 但是这个过程已经没有成果和回报了。 时间到了,你的 愿景你开始发现不存在的问题。 当然,在你的脑子里, 解决了焦虑和兴奋, 这不会带来什么好。 一个愉快的、略令人兴奋的等待变成了折磨,因为你甚至无法正常地入睡。
(英语).
结果可能非常令人遗憾。 而不是来欢乐和满足, 玩得开心和享受的时刻, 你来疲倦和疲惫。 通常,你不想去任何地方, 因为所有的能量都用于痛苦的反射。 为了不发生这种情况,你需要能够及时停下来放松. 以下建议将帮助你做到这一点。
(英语).
(中文(简体) ).
当然,不要忘记消除你焦虑的原因的行动。 有时候,我们得到情感和无穷无尽 经历一些值得做的事情。 例如,我们不但没有做一个令人不愉快的任务,也没有做一个决定,反而对它充满了无休止的想法。 记得无论如何都要行动起来,所以为什么把猫拉到尾巴边去用投掷来摧毁你的心灵?
对生活的反思 英语有一个概念 过度思考。 。 。 。 很难从字面上翻译,但一般意义是明确的:想太多一件事,想太多什么不是,什么不可能是. 比如,你明天有个重要活动 你准备得很好,你已经知道该穿什么,该说什么。 在这个阶段,你应该放松,改换别的东西.
(中文(简体) ).但是,不,你一直在想这个事件, 但是这个过程已经没有成果和回报了。 时间到了,你的 愿景你开始发现不存在的问题。 当然,在你的脑子里, 解决了焦虑和兴奋, 这不会带来什么好。 一个愉快的、略令人兴奋的等待变成了折磨,因为你甚至无法正常地入睡。
(英语).结果可能非常令人遗憾。 而不是来欢乐和满足, 玩得开心和享受的时刻, 你来疲倦和疲惫。 通常,你不想去任何地方, 因为所有的能量都用于痛苦的反射。 为了不发生这种情况,你需要能够及时停下来放松. 以下建议将帮助你做到这一点。
(英语).- 环顾全球形势. 后一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一地一一一一一一一一地一一一一一一一一一一地一一一地一一地一一一地一一一地一一地一一地一一地一一地一一地一一地一一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地一地 这个事件感觉如何? 在你的一生中? 吗? 这么重要吗? 值得这些痛苦吗? 它会改变全球吗? 仔细回答这些问题
(英语). - 想想办法 情绪。 。 。 。 你感觉怎么样? 你生气了还是生气了? 还是是你的错? 了解你的状况是改变你思维方式的关键
- 试寻一时分心. 有时很难应付你脑中的思想流出. 此刻你可能处于弱势状态 这样的话 值得分散注意力 根据复杂的菜谱来准备一盘菜,做多层次的练习,画出一些东西. 必须充分注重这一进程。
(英语). - 把思想从纸上抹去. 透过我们脑海中的情况, 我们忘记细节, 创建完整的图片并保存在你的脑中.。 。 。 。 写下你烦恼的东西 放在书架上 也许,如果你看看你写了什么, 你会意识到你担心。
- 有时我们太深入到我们自己的意识中。 在这种情况下,你需要能够快速地降落, 感觉在这里和现在。 这可以通过冥想,呼吸练习,以及一些小把戏来实现. 例如,你可以吃你最喜欢的食物. 然而,你必须感受到每一个被咬, 专注于每一个被咬。
(英语).
(英语).
(中文(简体) ).当然,不要忘记消除你焦虑的原因的行动。 有时候,我们得到情感和无穷无尽 经历一些值得做的事情。 例如,我们不但没有做一个令人不愉快的任务,也没有做一个决定,反而对它充满了无休止的想法。 记得无论如何都要行动起来,所以为什么把猫拉到尾巴边去用投掷来摧毁你的心灵?
