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4练习，不要输给年老一个清醒的头脑和清晰的记忆
三千万一百五十六千七百五十
经常的锻炼可以帮助我们保持健康并推回的时间变化相关的年龄。 这适用于所有机关我们的身体，包括大脑。
网站 谈谈4个简单的练习，这将有助于保存记忆和认知功能，直到老年。
多彩的文本
在你面前的名单的字写在不同的颜色。 开始按顺序，从第一个字的名称朗的颜色在其中的文字写的。 滚到底，然后重复相反的顺序。 这将是困难的，因为感知的文字和颜色对应于不同的大脑半球的。
重点放在19号在中心广场。 你的目标是找到1和随后的所有其余的数字中上升了，锁定该图看看。 随后，为这个运动的一个表中可以得出自己与一个混乱的安排的数字的细胞，或者在互联网上找到。
折的手指的右手让他们表明签署的"和平"手指的左侧显示的"确定"。 然后交替变化的位置指的左手被显示出"和平"，右"确定"。 重复nesokolko倍。 现在执行的演习这两个左右手。
需要2张纸张在每个方面和方便的书写工具。 在同一时间开始绘制双手和几何形状。 你也可以写字母或单词具有同样数目的人物。
这里有一些提示从他的书籍：
通过ru.depositphotos.com/?utm_source=Adme&utm_medium=freesub&utm_campaign=RU-brand
经常的锻炼可以帮助我们保持健康并推回的时间变化相关的年龄。 这适用于所有机关我们的身体，包括大脑。
网站 谈谈4个简单的练习，这将有助于保存记忆和认知功能，直到老年。
多彩的文本
在你面前的名单的字写在不同的颜色。 开始按顺序，从第一个字的名称朗的颜色在其中的文字写的。 滚到底，然后重复相反的顺序。 这将是困难的，因为感知的文字和颜色对应于不同的大脑半球的。
- 使用： 有效防止阿尔茨海默氏病：有助于建立新的连接之间的半球，火车浓度和注意的交换。
重点放在19号在中心广场。 你的目标是找到1和随后的所有其余的数字中上升了，锁定该图看看。 随后，为这个运动的一个表中可以得出自己与一个混乱的安排的数字的细胞，或者在互联网上找到。
- 使用： 加速采用和处理的信息，并且还发展周围的视野。
折的手指的右手让他们表明签署的"和平"手指的左侧显示的"确定"。 然后交替变化的位置指的左手被显示出"和平"，右"确定"。 重复nesokolko倍。 现在执行的演习这两个左右手。
- 使用： 训练的重视和能够迅速从一个任务切换到另一个。
需要2张纸张在每个方面和方便的书写工具。 在同一时间开始绘制双手和几何形状。 你也可以写字母或单词具有同样数目的人物。
- 使用： 同时信教的大脑同时处理多个任务，刺激活动的两个半球。
这里有一些提示从他的书籍：
- 火车redominantly一方面，在做她通常的礼仪，例如刷牙、梳理头发。
- 洗澡和做其他惯常的行动与他们的眼睛关闭。
- 改变路线去工作、购物和其他熟悉的地方。
- 看录像没有声音，试图理解的姿态、运动、什么事情。
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