最好的帮手的免疫系统：2个主要步骤 Bashny.Net

其中一个关键因素正常运作的机构–多吃的食物含有益生菌剂，并改善健康的消化系统。

研究显示， 该综合症的漏肠 是导致敏感性的食物、自身免疫性疾病，免疫不平衡且削弱免疫系统。

再次，解–摄入量增加的益生菌。





 

 

2基本步骤

1. 你应该要小心什么样的破坏益生菌 避免有毒水的含有氟和氯。

与关心采取抗生素。

还尽量不要耗费太多的糖。 过度的消耗饲料坏的细菌，这导致破坏平衡的内容有用的和有害的细菌在人体内。 糖甚至可能导致癌症的发展。

 

2. 人们需要获得更多益生菌是有益处的细菌，提高吸收的营养，帮助解毒身体，并且平衡和维持免疫系统。 因此，消耗更多的益生物的食物和高质量的补充。

 

最好的帮手的免疫系统的益生物的食物





 

• 发酵蔬菜， 例如泡菜泡菜。 发酵白菜和其他蔬菜不拥有广泛的多样性的益生菌的，但他们具有高含量的有机酸(什么给食品酸味)，其促进增长的有益的细菌。 现在泡菜是非常受欢迎的，在德国。 泡菜是朝鲜菜的种植蔬菜，在丰富的酶可以帮助消化。
• 益生菌酸奶。 也许是最受欢迎的益的产品是希腊的酸奶牛奶牛、山羊和绵羊。 它可以把上的顶级金字塔的健康食品事实上，如果其由得到牛奶动物饲养上鲜草的。 问题是，在今天的市场的质量酸奶变化很大。 在购买时，考虑以下标准：产品必须有机制的奶山羊或绵羊的这是送新鲜的草。
• 奶制品，如酸奶。 喜欢的酸奶，这个乳制品是一个独特的组合的牛奶和发酵奶真菌。 人喝牛奶了3000年，这个名字意思是"感觉良好"的，出现在俄罗斯和土耳其。 它有一个酸，刺鼻味觉和嗅觉和含有10至34菌株的微生态的。 酸牛奶是类似于酸奶的，但它具有更高的内容益生菌，因为这是发酵酵母和包含更多的细菌。
• 饮料，例如椰奶和淡的。 发酵奶蘑菇汁的年轻椰子是一个非乳制品的版本的酸奶，其中包含相同的菌作为传统的乳制品。 *然而，作为一项规则，不如此大的数量。 然而，有一些菌株是对健康有好处。 椰奶有一个美妙的味觉和嗅觉，你可以添加一点叶、水和柠檬汁，并准备好吃的点心。 克瓦斯–一个发酵饮料，与远古时代，共同在东欧。 传统上它是由发酵麦或大麦，但在最近几年，使用不同的水果和甜菜以及其他根菜类蔬菜如萝卜的。 在克瓦斯包含一个乳酸菌、已知的清理血液和肝脏性质和柔软的酸味。
• 康普茶，也称为红茶菌。 这碳酸饮料的发酵黑茶使用一种共生的殖民地的细菌和酵母。 喝了它于2000年，需要它了的日本。 周围康普茶是一个很大的争议，但其主要的健康惠益，包括支持的消化系统，给予的强度和肝脏毒的。
• 纳豆。 它欢迎在日本准备从发酵豆豆菜包含益生菌的孢杆菌枯草的。 事实证明，它支持免疫和心血管系统和提高吸收的维生素K2。 此外，纳豆包含一个有效的抗炎酶称为纳豆，这有助于打击癌症。
• 奶酪原牛奶。 软干酪从山羊、绵羊和牛奶A2含有大量的有益的细菌，包括嗜热嗜酸、双歧和保加利亚的。 如果你想要提供身体有益生菌，总是买奶酪从原和未经消毒牛奶。

 

消费这些食物作为采取高质量的补充会帮助你的免疫系统。

如果你想要实现良好的结果，远离任何东西杀死益生菌。 包括你的饮食产品的有用的物质。 如果你这样做，你的免疫系统的功能会更好。





食谱，以提高对免疫系统 有许多不同的食谱，这不仅是有用的，但也是美味！ 这里是他们中的一些。

食谱1号

成分：

• 1辣椒;
• 1头的花椰菜上；
• 1柠檬；
• 1黄瓜;
• 1块姜根；
• 1茶匙的苹果醋。

 

方法编制的：

把所有的成分在榨汁机。 轻轻地混合的果汁和立即喝。

如果你有任何问题，胃，最好是从一个配方的除醋完全。

 食谱第2号

成分：

• 6-8的薄荷叶
• 1剥红葡萄柚;
• 2杯草莓(解冻期)；
• 1小块的新鲜生姜;
• 1/3的汤匙香草精;
• 1杯中的冰块。

 

准备：

所有的配料混合在一个榨汁器或搅拌器。 当你使用搅拌机的薄荷叶应该是粉碎。出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源://feeling-good.ru/articles/body/health/pomoshch_immunnoy_sisteme_kak_uluchshit_eye_rabotu/