运动"的头盔"：有效的整容手术刀没有一个!

运动对年轻人的运动"的头盔" 的关键练习的脸。 运动是第一次详细描述 的贝尼塔*Cantieni，因此也许有人用它已经面临着的。

如果你了解"头盔"在他的青年人，然后到45岁你只是忘记这样的问题如下垂的眉毛，下垂的眼睑,平面颊骨头，nosogubnye，沉闷的嘴角和出下垂的。





起始位置： 坐着或站立，脊柱是直作为在行使"String"。 舌尖落在后面的天空上的牙齿、爪略开放、放松的嘴唇

执行： 精神把所有肌肉的颅顶向头顶上。 感觉像上的正面和枕肚子naderan的肌肉，它减少了Galea(腱膜)，作为向上的时间肌肉，制定向上和向后的耳朵肌肉紧张，并一直延伸到顶部回的腹部，拉肌肉在脖子后面。 想象一下，一个编织帽子，轻轻地，但是紧密地复盖头部，因为如果给收缩直接上头，拉织。 "拉头盔"，感觉紧张的所有肌肉中的最高点头骨:





数量：保持你的张力从10到20秒。 放松你的肌肉。 做3到10重复取决于健康。 整理运动，尽量放松肌肉，完全，使他们在轻紧张的音的感觉肌肉的脸都保留在对准位置。

重要的！ 帮助自己的图像：想象，在上面你都绑一个非常紧马尾辫。 甚至可以实际上把它，感觉紧张的肌肉。 练习一天一天你会感到真正的运动肌肉紧致的所有织物的脸上。 你可以看到移的肌肉在镜子。

安全注意： 不要挤的颌骨，不应变你的嘴部和颈部，而不选择苏特的苏提尔的眼睛。 工作只有那些肌肉都有描述。 当你学会看着它，可以执行一个"砰"没有一面镜子。

结果。 这是一种最安全和最有效的练习完全收紧整张脸，调整额，横向的一部分圆形的肌肉眼睛、脸部、条件的脸部肌肉和消除双下巴。 增强正面影响的其他活动；以可比较的一个圆形电梯在整形手术。

"头盔"你可以这样做的每一天，任何时候和任何地方。如果你没有时间用于操复杂的，只是"牵头盔"和你的脸已经改变。 出版

提交人：朱莉娅,会议设施,家庭

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费-我们一起改变世界了。 ©econe

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