作为病脾气的人：冷水冷 Bashny.Net

冷水有助于感冒。 我确信，许多人将同意我的。 你知道为什么吗？ 因为我们有稳定的陈规定型观念的童年。 当我们正在不断kutal，并警告说"不要去没有一顶帽子"，"不要坐在草案中，"等。

我长期以理解的是，冷水治疗普通感冒的。 在80-e年的最后一个世纪我妻子处理我们儿童的慢性冷的采用冷水。 然后他出版了一本书Tolkacheva"运动对该疾病的"。 一个更完整的指南，以强化我从来没有遇到过。 这是很好的记录程序处理的儿童和成年人的冷水和清新的空气。





硬化与冷水我开始只有55岁。 在那些年里，我明白了我的身体是训练有素和适应不同的条件。你觉得对不起他，并破坏他将弱的和生病。 并开始脾气，培养它和由小到大和变得更加强大。

如果有足够的练习，你可以客观地衡量取得的进展，如何确定的程度，它淬火吗?

我必须说，潜在孔对我来说不是一个指标。 许多在洗礼沐浴在冰水中并没有什么。 通常，这些电子邮件导致感冒。





冷常常在更舒适的条件。 我已经发生或者当中，获得湿脚在春季或从加热汽车出来不戴帽子上的是一件轻而易举的事。

你的结论有关的好处的回火我没有感冒，几乎停止。 但是，如果生病，这种疾病相对较容易的。 和治愈我再次冷水有帮助。 平板电脑和冲洗已经不喝酒。 作为例子，这里是一个短暂的日记我的冷在三月2015年。 然后告诉你，我怎么几乎硬化。

的日记我的疾病。 在第一天。今天是星期一，我认为我生病了。 它为所欲为。 这似乎是感到欢欣鼓舞吗？

这是一个很大的原因，检查我的身体。 自然我是一个实验者和具有数年经验在不同的康复方法。 多长时间，我受伤了吗？ 怎么难？ 最近，我肯定有quinsy的2-3倍，每年。 现在这些感冒变得不那么频繁。 让我们来看看这个将在两年后的浸入冰冷的水中。

不知道多长时间的潜伏期。 似乎已经开始在8日，星期日。 在上午6点我已经在游泳池和总之，在水中度过1.5小时。 首先，我们去到4米深度与潜水洗的底部。 然后一个小时游泳，培训。

之后游泳池，我回到家，立即去了一家运行。 我已经周期的培训对于一个铁人三项。 想看看我会怎么运行之后游泳。 跑了2小时跑21公里。 衣着相当简单的t恤长袖。 不冷,但尤其是温馨不是。 温度约为0度和时强的侧风。

今天我去了浴室。 在早上有一些轻微的不适。 之前的浴缸我在做练习与壶在阳光下。 是在一个光高领毛衣和帽子。

在浴缸里我注意的迹象的一个喉咙痛。 甚至快乐。 因此，让我们看看如何锻炼身体会对抗感染。

星期一晚上。 病毒。 喉咙疼痛可以感受到清楚。 和从过去的经验，这意味着，在早晨的喉咙将痛。

晚上给自己做了热水瓶的浆果的野玫瑰。 并睡觉前我喝了0.5升这汤蜂蜜。 整个一夜，然后去了卫生间。

睡前、冲洗脸用冷水。 好几次当我按摩我的大拇指的鼻子。 它有助于清楚我的鼻腔。 还膏的鼻子和下的唇膏一个冷从泰国。 所有的程序必须允许的呼吸睡着了。 夜间通过的，悄悄的。

第二天。 星期二。

通常是第二天早上开始后一个寒冷，我的喉咙的伤害，所以它伤害下咽。 今天，只有轻微挠痒痒。 这给了我希望，我真的经验丰富的人。 等待着11个小时，当已经在所有阳光明媚，去了一家运行。

最初，该部队的。 但是，跑两公里的和感觉到的弱点和懒惰。 我决定采取放宽的步行路程。 这是大约10度。 太阳很温暖的，我只是欣赏的事实是，你可以去和无处可逃。

想想他们的工作要点、约的培训。 我脱掉我的帽子和日光浴在阳光下。 在第一春天，这真是温暖的太阳。 后慢跑去躺下来，因为软弱也不会让你走。

然后我去了工作，但是我不会说我很舒服。 轻微的痛苦在寺庙和桥梁的鼻子。 有时积累的鼻涕和咳嗽。 有时候咳嗽是强烈的。 然后回去睡觉，因为否则没有。 完全缺乏能源和愿望做到的事情。 食欲坏。

多么糟糕的是生病的,但同时，觉得不舒服，不是像以前那样。

一天三。 环境。我的临时结论：我仍然硬化和冷是温和的选项。 一个简单的天早上浇冷水，使他们的结果。
今天我去了3天，因为我有一个寒冷。 睡前洗了个澡冷，冷水。 特别关注冲洗脸用冷水。 还有没有练习把刀，刺激膈呼吸。

行使"锡男人"

I.p. 腿更广泛的比肩膀，手。 如果拿斧头。 呼吸。 大幅弯"斧头"下的手他的两腿之间和呼出急剧下降。 当你呼吸吮你的胃在说"公顷。" 所以几倍。虽然这是很好的咳嗽痰从支气管。 我什么都没有多出来的，虽然我尝试。 他已经上床睡觉完全清洁的呼吸。

晚上睡得很好，但是薄弱的。 关节疼痛。 非常类似于它是如何流感。

第四天。 星期四早晨醒来的时候干净的呼吸。 有一个愿望，去慢跑早上第一件事，但决定推迟。 该进程显然是在好转和他的胃口。 吃燕麦片，喝咖啡。 现在准备工作。 虽然仍然有一个微小的法国人口音。 该进程显然是在好转。 是什么让我高兴? 这不是喉咙和生病的很少。 如果警告-"采取行动，病毒是在手"。

因此，我们将继续强化，以便这些小感冒了。

实际冷已经走了，所以去了一家运行。 这样一个简单的舒适的运行。 你可以觉得有足够的能量在身体。 当我试图运行在第2天的冷，这是明显的，强度非常小。 现在我跑了舒适和放松。 跑在街上。 有没有危机，肩上，拉。 能量体填补。

尽管仍然有轻微的声音嘶哑和疼痛的鼻子。 愉快加上运行的，当所有这来了你。 清洁和呼吸的支气管吐出痰。 如果不走运行的、未知的如何许多人将在那里，她还坐在上面。

因此，体育活动在新鲜的空气是必要的愈合过程和治疗急性呼吸系统疾病。 但实际上这是我的流感结束。

生活恢复正常。 因此，它的发生，在斗争的冷的需要两天。 在星期一晚上，我不知是不是我自己。 星期二和星期三我生病，但是没有床休息。 可能很多睡睡觉去了早。 大量饮酒，很多冰冷的水中并没有药品。 这是所有的治疗。





星期五早晨。 第五天。没有迹象表明寒冷。 所有健康和准备交付的标准，跨国激进党以及我希望所有的读者。

因为我脾气的。我每天早上把冷水淋浴。 整个过程需要不超过2至3分钟。 它的好处是巨大的。 这篇文章是我写在2015年。 现在月2016年。 从未有过的感。 虽然这种情况的原因是不够的。 和湿脚和行走没有一顶帽子在淡季和运行，在冷在短裤和t恤衫。 它真的工作。

我是如何做到这一点。 写点：

1.去浴室。

2.附近的漏洞与塞。

3.打开冷水水龙头。

4.获得水的踝关节。

5.脱衣服。

6.在浴盆。 采取了灵活的淋浴设施。

7.开始湿脚从脚的腰。

8.从腰去更高，达到脸部和头部。 所有浇不超过15到20秒。

9.滴淋浴下降和断水。

10.如果需要，重复p#7.

11. 抹去一切如常。 不，直到红色的。

每一次做的浸入我稍微调整。 总是紧张和难以获得使用。 据认为，这是由于以应力和激素的释放是加强免疫系统。

初学者可以建议一个逐渐过渡到瓢泼大的整体。 开始用你的脚和膝盖。 不要在水中的任何温暖。 开始冷了。 更改时间和区域与冷水。

最主要的定期和逐步的。 你可以在任何时间开始的一年。 但最好是在夏季。 然后冬季会已经有了一个数据库硬化。

多长时间来硬的？ 如何开始并没有停止。 这里是怎样的培训。 在训练的同时，身体保持的形状。 左边。 这一切都消失了。 然后必须重新开始。 出版

提交人：德米特里*波克罗夫斯基

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源://man50.ru/novosti/orz-i-zakalivanie-kak-boleyut-zakalenye-lyudi/