实践魔术圈子：如何消除的负面影响的经验

方法资源的圆精神在地板上画的三个圆圈。 一个在你站是中性的。 其他的左负面的。 第三是积极的。

集中精力的问题，它想要摆脱的。 尽快的浓度达到所需程度，深呼吸，闭上你的眼睛和呼步入一个负圈子里，你发现自己在一个消极情况和遇到极其负面的情绪与此相关联的情况。 担心的情况和情绪本身。





尽快的情绪到达一个强度最大的，深呼吸-呼气，睁开你的眼睛和步骤的圈子，使得摇摇运动。 中立的圆圈，你可以感到轻松。 所以等待一段时间，并得到一些休息。

回顾一个局势从你的生活时你感觉到的强度、信任和内部训练活动，并在同一时平静的(如法师). 只要你觉得，这种情况透露给你，步入正圈，执行同样的技术细节，因为在之前的阶段。

你是被困在这种积极的情况。 重温并重新体验的相关情绪。 一旦经验达到最大强度的圈子，但不是斯塔吉瓦采自己的情感，因为在第一种情况下，并把他们与你同在。





让他们和解决，把他们的"锚"。 要做到这一点，水龙头的右手手腕的左手。 在这项工作的反射机制，这将允许你玩这个情绪状态，尽快完成手势。

得到一些休息，在中性的范围。 然后再一步的内部负圆环和再次发现自己在一个消极情况。 但在同一时间使用情感的潜力，你从中学到了圆积极的。重温"锚"，即，触摸你的右手手腕的左边，你将能够在负面情况，实现一个积极的经验。

出圈子中的中立性并完成这项工作。

这个程序运作良好，在解决心理和身心的问题。 它可以帮助消除症状，例如多疑，自我怀疑，等等。 —即有效地进行改变个人的方方面面。 关于医疗证据，任何funkcionalnoe疾病(心痛苦、无能、情绪引起哮喘、胃肠道，神经循环肌张力障碍)是能够消失进程中的这项工作。出版

 

©欧内斯特花从书中的指导的命运(电子书的培训)

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资料来源://newopyt.ru/load/stress_i_sovladanie/kak_nejtralizovat_vlijanie_otricatelnogo_opyta/5-1-0-47