12瑜伽两个人学会彼此信任

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瑜伽是一种古老的做法,结合体育活动和情感的清洗。 蒸汽瑜伽是一个伟大的方式,不仅提高保健,但要找到点的互动与合作伙伴:它有助于更好地了解彼此的信任,并作为一个。

该网站 收集了对你12瑜伽练习,专门为两个。

偏转站



效果。 一个最好的初步构成,刺激中枢神经系统、肾脏和肾上腺。 增加肺活量。 加强了呼吸道和心血管系统。 加速的新陈代谢。

姿态角



效果。 指的是瑜伽的姿态,提高灵活性的肌肉和肌腱的臀部。 加强了脊柱,并有助于带回来的痛苦。 用于药用于哮喘和改进的循环。

莲花姿势




效果。 这是一个有利的位置对臀部、膝盖和腿. 加强的骶骨的脊柱区域和区域的坐骨神经。 加强和使肌肉的大腿弹性。 规定对患者的膝盖。 产生正确的姿态,并降低脊柱弯曲的。

的斜坡的常设




效果。 刺激肝脏、肾和脾。 减慢了心率和安神。 留在姿势从2分钟的时间可以减轻抑郁症。


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