8种方式让你和运行

可操作性可以提高!几乎每个人都有时候就是难以为你在工作情绪。 如果可以感觉到充分休息,但得到工作,既没有愿望,也没有,如果与部队。

一个相似条件发生时最常见后假期或假日周末,但也许在正常的日常生活。 因此,这个问题的提高健康始终是重要的。





根据保健不仅意味着有能力开始工作的情况,但实际执行这一能力。

有工具来促进恢复和提高效率:

遵守制度的时刻。 新鲜空气。 交替的活动。 该声明的目的。 规划的一天(活动)。 很好的补充工作一天。 最大的住宿。 培训和个人发展。 1. 遵守的政权的时刻

为更柔软光滑包括在专业活动建议返回到通常的方式的一天。 就是上床的时间没错过午餐等。 合理模式的一天—这是比的工作和休息,其中可操作性,以保持。 模式设置正确,如果活动节奏的生活与生理活动的人。

2. 新鲜空气

氧气有积极的作用在人体内,把他带到一个国家的快乐和活动。 因此,为了提高效率,它是理想的去工作,步行,并且在白天能够得到一些新鲜空气或通风的房间。





3. 交替的活动

如果该人是主要参与特定活动,它建议多样化。 单调的工作导致的利益损失,注意力不集中和发生疲劳。 交替的活动有助于开关的关注和"卸载"的大脑。

4. 声明的目的活动

具有一个目标,促使你的行动。 所以你之前加强个人卫生,你需要放在所提议的活动明确、具体目标,激励。

5. 规划活动的一天

计划有助于结构的事,创造一个共同的愿景的未来的活动,从而调整工作和谐。 如果这计划可以并应当根据他们的个人的特点和喜好,开始从轻松愉快,或反过来说,与一个复杂和剧烈。

6. 很好的补充

效率的增加,如果您使用的令人愉快的时刻:例如,喝一杯茶,阅读激励短语,看看你的照片,很好的开玩笑的同事,躺着的东西在桌面上一个方便的方式。 好的增加可以使用两阶段的参与,并在这一阶段的稳定的健康。

7. 最大的酒店

最大的住每个生命时刻,允许增加其效率。 最大的住所意味着一个人包括在内,浓度要做到在前一个特定的情况下,不能跑在前面而不是在找回来。 例如,如果你喝茶–然后享受它的味道和茶,不要认为有关即将发生的事件。 如果对话要包括在其中。如果剩下的—剩下,最完整的,并且没有电话或者接近计算机监视器。 如果工作—投降的过程和动计划的结果。

8. 培训、个人发展

收到新的、有价值,有利于个人成长,提高了信息的性能。 培训可以让你改变位置的人"给予"与"接收"的。 此外,培训是提高知识有关自己的能力和能力。男人,不断发展和填补,准备分享。

表现自然可以拒绝,但也很自然地可以增加! 出版

 

提交人:朱莉娅Barsukova

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源://www.all-psy.com/stati/detail/2724/1/

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