8种方式让你和运行

可操作性可以提高！几乎每个人都有时候就是难以为你在工作情绪。 如果可以感觉到充分休息，但得到工作，既没有愿望，也没有，如果与部队。

一个相似条件发生时最常见后假期或假日周末，但也许在正常的日常生活。 因此，这个问题的提高健康始终是重要的。





根据保健不仅意味着有能力开始工作的情况，但实际执行这一能力。

有工具来促进恢复和提高效率：

遵守制度的时刻。 新鲜空气。 交替的活动。 该声明的目的。 规划的一天(活动)。 很好的补充工作一天。 最大的住宿。 培训和个人发展。 1. 遵守的政权的时刻

为更柔软光滑包括在专业活动建议返回到通常的方式的一天。 就是上床的时间没错过午餐等。 合理模式的一天—这是比的工作和休息，其中可操作性，以保持。 模式设置正确，如果活动节奏的生活与生理活动的人。

2. 新鲜空气

氧气有积极的作用在人体内，把他带到一个国家的快乐和活动。 因此，为了提高效率，它是理想的去工作，步行，并且在白天能够得到一些新鲜空气或通风的房间。





3. 交替的活动

如果该人是主要参与特定活动，它建议多样化。 单调的工作导致的利益损失，注意力不集中和发生疲劳。 交替的活动有助于开关的关注和"卸载"的大脑。

4. 声明的目的活动

具有一个目标，促使你的行动。 所以你之前加强个人卫生，你需要放在所提议的活动明确、具体目标，激励。

5. 规划活动的一天

计划有助于结构的事，创造一个共同的愿景的未来的活动，从而调整工作和谐。 如果这计划可以并应当根据他们的个人的特点和喜好，开始从轻松愉快，或反过来说，与一个复杂和剧烈。

6. 很好的补充

效率的增加，如果您使用的令人愉快的时刻：例如，喝一杯茶，阅读激励短语，看看你的照片，很好的开玩笑的同事，躺着的东西在桌面上一个方便的方式。 好的增加可以使用两阶段的参与，并在这一阶段的稳定的健康。

7. 最大的酒店

最大的住每个生命时刻，允许增加其效率。 最大的住所意味着一个人包括在内，浓度要做到在前一个特定的情况下，不能跑在前面而不是在找回来。 例如，如果你喝茶–然后享受它的味道和茶，不要认为有关即将发生的事件。 如果对话要包括在其中。如果剩下的—剩下，最完整的，并且没有电话或者接近计算机监视器。 如果工作—投降的过程和动计划的结果。

8. 培训、个人发展

收到新的、有价值，有利于个人成长，提高了信息的性能。 培训可以让你改变位置的人"给予"与"接收"的。 此外，培训是提高知识有关自己的能力和能力。男人，不断发展和填补，准备分享。

表现自然可以拒绝，但也很自然地可以增加！ 出版

 

提交人：朱莉娅Barsukova

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源://www.all-psy.com/stati/detail/2724/1/