排水的腿：简单的技术 Bashny.Net

一个简单的足部按摩放松，并解除疲劳非常简单，在家里做。
 

排水的腿

在这项任命按摩加速了血液流向的心脏。 在开始之前的按摩需要采取的位置在山脚下或侧面的。 开始按摩下一个简短的刚性平运动的大拇指。 臀部的按摩是通过执行手弯曲的手指。

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膝盖需要按摩广泛和轻轻的，因为太多的压力在膝盖骨，她会经历的痛苦在现场接触的表面，而是男人。

捏脚

当揉腿部肌肉需要捕获和压缩它们的备用有节奏的运动的双手。 按摩应肌肉沿着大腿和小腿的方向从上到下。 通过这种技术，这是非常重要的是要确保手都没有提出。

按摩周围的肌肉脚踝关节

你需要牢牢占有一只手脚，指的其他此时按摩周围的肌肉脚踝关节。

圆周运动可以用拇指还有其他的手指。 第一次按摩一侧的联合，然后其他。

拉的脚下

一方面采取的脚踝和拉向自己，他的其他方面举行的脚边的唯一弯点的阻力，试图把脚的神

只是在背面的脚下，有必要拖延的停止在相反的方向，另一方面应该保持住脚跟的地区。

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有必要举行的脚在鞋跟区域

转动脚踝关节

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做这个绝招，你应该采取一个胳膊断腿上的踝关节、和其他手脚慢慢地转动它，这样的拇指了广泛的圈子。 转动必要进行交替地在一个方向，然后其他。

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按摩脚底有你的大拇指

一方面需要保持足，以及其他按摩整个唯一强大的圆周运动的拇指的其他手。 开始按摩下脚跟，并最终在球在脚下的脚趾。

以下的所有方法在后面的一条腿，你需要重复他们在另一只脚。 出版

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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