9做法的艾克托尔,这将改变你的生活

实践知识的真实的自我你真的是谁都是必要的爆发在生活中积极的变化是一个伟大的希望做最经常应用精神的工具。 嗯,当然,确认所有这一切都与具体的行动。






 

艾克托尔 在他的书中"新地"鼓励简单的做法,这将帮助你提高保健,摆脱焦虑和不良习惯。 运用他们在日常生活中,你会发现内部和谐、和平、自信,学会倾听你的身体,提高你的水平的提高认识。

9做法,将会改变你的 生活

1. 感觉体内

最识别的身体。 身体是我的。 精神上唤醒了人们知道,他们没有身体和灵魂的生活中身体。 但他们很少意识到这一不断,每一秒。

人们常常不满意他们的身体。 他们不喜欢的重量、尺寸的鼻子,眼睛的颜色,皮肤。 有时人们拒绝,它完全避免看着镜中的自己。
无论你的身体如何看起来在外面,外的形式,它是一个丰富和生能源领域。 超越体和有意识到你不是你的身体,你要进入它。 这种做法可以让你接受和爱我的身体,建立与他联系。 通过这种做法,你了解念,你将在本时刻。

实践的感觉内的身体:

  • 做的这种做法,闭上你的眼睛。 但只要你感觉到身体,打开你的眼睛,重点放在感觉身体。
  • 采取三个深呼吸/呼气
  • 尝试来检测微妙的感觉活力流动和传播整个身体。 感觉你的身体里面。
  • 每个单独部分的你的身体。 感受手,然后将武器、英尺的腿部。
  • 包括在这一进程的其他部分的身体:腹部、胸部、颈部、头部。 直到你开始了解内部的身体作为一个整体过程的活力。
  • 开发出来感觉到你体内的每一个机会。
2. 一个意义丰富

许多人抱怨,这是不够的:"不尊重我,我不注意的是,我不赞美,谢谢,不承认。 不包括我"。
和良好的态度,他们怀疑某些隐藏的动机,并认为"其他人想操纵我,你想让我使用。 没有人爱我"。
他们认为自己是"需要一个小小的"我""他们需要的是永远不会满意。

这个基本的错误观念的他们是谁、原因的功能损害在所有涉及他们的关系。

他们相信,他们什么都没有得到,并且这个世界或周围拒绝他们,他们需要什么。 如果认为的缺乏--无论是金钱,承认、或者爱的—已成为你认为谁,你总是会感到的缺乏。
而不是感恩好的那已经是你生活中,你只能看到的缺乏。

事实上,如果你相信这个世界拒绝你,这意味着你拒绝的世界上,因为在内心深处,认为自己是年轻的什么也没有得到。
你不需要自己感到丰富,尽管如果你觉得丰富的,事情几乎肯定会来找你。
丰度只向那些已经拥有它。 它似乎是不公平的,但它是。 这两个富足和匮乏—这是一个内部条件,体现在你的现实。
 

实践丰富:

当你认为人们得到你的赞美,高估计、援助、护理,等等—给他们。

你没有吗? 然后就继续进行,如果这是你必须和它将来。 不久之后你将开始得到—你开始得到的。 你不能得到什么你不放弃。

3. 不要回答的罪犯

自我的时刻警惕,并随时准备保护自己免受一切,他认为旨在减弱。 当别人指责或批评我的自我认为,这是试图减少和立即尝试恢复他的自我意识同一水平上,这度假胜地自我辩解,国防或谴责。
他并不关心的权利的另一个或没有。 它更感兴趣的自我保护比真相。 一个强大的精神的实践成的时刻表现形式的自我将试图为有意识地让他削弱和不试图恢复它。

实践"不答复欺负"

在时刻表现形式的自我意识地尽量让他松,而不是试图恢复它。 例如,当别人指责你,批评和名-打电话,你而不是将其应用到自己或以立即保护自己,不要做任何事情。 让你的"我"是降低或削弱和非常敏感的内部感觉。

几秒钟内你会有点不舒服,因为如果你下降的大小。 事实上,你变得更广。 通过的"减少"你正在成为更广泛的和创造的空间中脱颖而出,成的事情。 然后你真正的力量,你是谁超出形式,可以通过清楚地弱化的形式。

当然,这并不意味着你邀请其他人的侮辱或者责怪你或者使受害者的无意识的人。 有时情况可能要求你把它给别人的放在绝对某些条款。 当你的话有没有egotistically需要保护,则背后的力量他们,而不是反应性强迫。自我似乎是一个弱点,实际上是唯一的真正的力量。






4. 认识自我意识

一种方法检测的内部空间—知道自我意识。 有什么好处这种做法吗? 你停止流动的想法,看起来内部和取得联系你高方面。
说或认为:"我"并没有什么要做这种添加。 要注意的平静之后"是我。" 感觉到他的存在,赤裸裸着,脱衣服的存在。 也不是青少年,也没有年龄,也不是财富,也没有贫困,也不坏,既不好也不是其他的事情做没有任何关系。 空间是子宫内的所有创作,所有形式。

5. 如何体验和平与安宁

这种做法将帮助人们遭受强迫思想,恒定的担心。
你学会慢下来,冷静的头脑。 练习这个经常锻炼,你将逐渐放弃价值判断的"好坏",即将展开你的意识。
它可以在任何方便的时间,例如,当你坐在排队的医生或者在一些国家机构。

实践中如何感到宁静和安宁:

  • 选择的任何对象附近的笔,把椅子,杯,并探索它。 开始看看它以极大的兴趣,几乎有好奇心。 避免的对象,导致一个强有力的个人协会,并让人联想到过去—他们会激发出的想法。
  • 释放所有紧张和保持警惕,放松身心。 给你所有的注意这个问题,其每一个细节。 如果想法,不得参与其中。 可以看没有参与的声音在我的头评论,提供判决书、比较或试图了解的东西,解开吗?
  • 现在听到的声音,倾听他们为你看上去在周围的对象。 一些声音可以是自然人(水的声音,鸟类和动物),其他人类创造的。 有些可能是愉快的,有些则没有。 不要分开他们变成好的和坏的。 允许每个声音是什么。 这里的关键是放松和提醒关注。
  • 如果你看和聆听所以你可以开始认识到现在的第一个微妙的感觉和平与安宁。
     
6. 认识你的呼吸

要知道你的呼吸。 通知你的感受过呼吸。 感觉如空气流入和流出你的身体。 注意到胸部和腹部,当你吸气,呼气稍微展开,然后下降。
创造一些空间,在那里前它是一个连续的序列的想法,只是一个周期的吸气-呼气。 一个二氧呼吸循环做了很多时间在白天是一个很好的方式制作空间你的生活。

呼吸会发生。 所有你需要做的就是看着它发生。 但是,这并不意味着任何紧张局势或压力。
观看一个简短的暂停,一个特定点的其余之间呼气和吸气,在下一次呼吸。 许多人呼吸不自然的浅。 更多的你知道还有呼吸,大自然深入它已经开始复苏本身。

提高认识的呼吸你推到当下的关键是所有的内部转化。 意识到你的呼吸都是绝对存在。 你会发现,你不觉得和了解的气息。 二氧呼吸停止。

7. 改掉坏习惯

长期存在的强迫性的行为模式可以被称为一个成瘾是一种能源领域,生活在您的形式pseudocodes或伪卫星的,有时是令人兴奋的,你个整体。
它抓住即使你的思想,在我脑中的声音,成为随后的声音成瘾。 如果你有强迫性的行为,如吸烟、饮食、饮水、电视、互联网上瘾或者别的什么,这是你能做什么:

实践摆脱坏习惯

1. 当你发现在你的行为,强迫性的愿望,停止和取3的二氧呼吸。 它唤醒的认识。

2. 在几分钟内被意识到本身就是强迫性敦促作为一种能源领域内的自己。

3. 要知道,感觉到他们的需要吞下身体上或精神上消耗一定的事情,或希望执行行动执行这一强的愿望,或者模式的行为。

4. 做一些更多的二氧呼吸。 在那之后,你会发现,强迫希望消失了一段时间。 或者,它仍然是比你强壮,你可以不处理他,否则如何放松散,并再次意识到这一点。

5. 瘾使这种行为的一部分,他们的做法。 增长的认识,这些行为模式将削弱并最终解散。

6. 记住要抓住每一个思想,是针对在理由的上瘾行为,则需要立即尽快为它涉及到你的头上。 问问自己:"谁在说话吗?" 并认识到它说成瘾。 而你本作为观察员的你的心中,该概率,它将能够欺骗你,让你做什么,她想,变得更小。

8. 失去自己找到的

当你不再强调你是谁级的形式,那么,不管你是谁国揭示更加充分。 减少,你是越来越多。 自我,它看起来像你失去了你自己,但实际上相反的发生。
这里有几种方法在人们自觉尝试强调它们的标识与形式。如果你足够的警报,你将能够探测到这些行为在自己:

  • 你需要承认对于他们的努力并获得生气或难过,如果没有得到它;
  • 在寻求关注,谈论他们的问题,因为我的历史记录的疾病或提高该隐;
  • 表达他们的意见,它没有人是要求和这并不影响的情况;
  • 更侧重于如何你看着其他人的眼睛比自己,ie。 利用别人来得到egotopical反射或加强自己的自我;
  • 想留下深刻的印象表明他的财产、知识、良好的看起来,状况、身体强度,等等;
  • 一段时间夸大你自我了愤怒的反应和抗议活动,反对某人或某;
  • 采取上述他的账户上的冒犯,使自己的权利和他人的错误的、精神或口头表达的徒劳和无用的不满;
  • 想被人看到或出现重要的。
如果你发现自己在这种陈规定型观念,执行实验。 经历怎样的感觉,会发生什么当你离开这个刻板印象。 只是把它看看会发生什么。
这是另一种方式产生的意识。 停止将重点放在形状的人的特别重要,你会发现一个巨大的电流入世界通过。

9. 唤醒做

唤醒这样做是适合你的外部目的(你做什么)与内的目标(觉醒和正在觉醒的状态)。惊醒让你合并成一个与外目的宇宙。
通过你的意识流入的世界。 它流入你的思想和他们充满了灵感。 它流进你的企业,引导和激励。 有三种方式在其意识能够流入你做什么,并因此通过你向来到这个世界接受、享有和热情。 每一个代表某一振动频率的意识。 如果你不是在一个国家的要么接受、或享受,或者热情,仔细看,你将会看到,创造痛苦,我们自己和他人。

唤醒做

参考条件/情感的备用了一整天。 他们每个人相对应的类型情况:

  • 通过。 如果你无法得到快乐你的知识,你至少可以让你有什么要这样做。 接受意味着:现在,这是需要由的情况下,时刻,这样我心甘情愿。
  • 乐趣。 当他类你真的享受和平,伴随着行动状态的收益,转变成有意义的活力的。
    如果该中心的你的生活你让这一刻,而不是过去或将来,然后你的能力得到高兴从你做什么及你的生活质量增长,在一个令人难以置信的方式。
  • 热情。 意味着你做的已经深深的喜悦,现在它加入到这种成分作为一个目标,或一个愿景,在这你的工作。
当有趣什么你已经这样做了,增加一个目标,能源领域或振动频率变化。
高兴添加了一定质量的一个可能呼叫结构的紧张或弹性,并因此有趣的原入的热情。 所有这些做法都是旨在解我的真实的自我你到底是谁。
他们能让你发现所有的陷阱的自我,在我们每天做出选择—把你的生活变成你自己的手中,而不去在关于陷入困境的头脑。出版

 

@艾克托尔

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源://vk.com/wall-24226428_36728

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