胡萝卜全麦饼

有用的松饼是完美的早茶或者作为一个小吃。 对一个素食版,取代酸奶的食谱苹果汁。

的卡路里含量的成品(510g)–700千卡
蛋白质–27
脂肪–11
碳水化合物–120
1块70卡路里的热量






松饼胡萝卜和米糠

成分(10个):

  • 1汤匙的全麦面粉
  • 1罐(125g)自然酸奶(你可以替代厚的酸奶)
  • 1小胡萝卜
  • 1小苹果
  • 2汤匙麸
  • 1汤匙蜂蜜
  • 1肉桂茶匙
  • 1tsp植物油
  • 芯片。苏打水
准备:

1. 刮胡萝卜,切大块,把它们放到搅拌机和研磨直到的粒的大小麦种子。

2. 苹果清洗和篦。 你应该得到苹果酱。

3. 混合在一个碗里的筛好面粉肉桂和小苏打。 添加酸奶(或苹果汁的菜)和轰动。 加蜂蜜、苹果酱、胡萝卜和米糠、搅拌、盖有厨房的毛巾,并保留10分钟。

4. 倒糊的石油。 模具,用于烘烤的油脂一点点的油(如果使用硅胶、油)或使用烤纸杯。

把面团,撒与燕麦片,烤烤箱预热在180C45至50分钟。 priyatnogo的胃口。 煮爱!

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源://www.dietplan.ru/recepes/celnozernovye-maffiny-s-morkovyu-i-otrubyami/

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