简单的补救办法摆脱的打鼾

有些人终于开始打呼噜你睡觉的时候。 打鼾不仅干扰睡眠周围的人，但也危害到瞌睡虫的。

第三十一万一百九十二千三百八十八个



你需要采取的2-3卷心菜叶和细砍他们，或直言不讳。 然后有一汤匙蜂蜜。 吃饭睡觉前的。 或者你可以挤压的卷心菜汁，也混合与亲爱的，适用前床。 治疗过程中的4个星期。

治愈打鼾可以帮助这个草: 混合一茶匙的根源梅花，一汤匙的浆果的黑接骨木果，2大汤匙的牛蒡普通和一个茶匙的马尾。 研磨所有在咖啡粉碎机，并添加一个汤匙粉在一杯开水。 坚持小时。 拿汤匙的5次，每天治疗。

另一个最简单的方法摆脱的打鼾可能是海棘油。 刚刚超过4小时睡前滴一滴海棘油在每个鼻孔。 结果来之后2-3个星期这种治疗。

十四万五百四十万八千三百十七



打鼾声音的人在睡觉。 为此原因是削弱的肌肉墙的咽。 因此，如果你将训练这些肌肉组，打鼾会停止的。 声音"和"只是加强了这些肌肉。 每天需要20至30次重复的声音"，并"。 和你需要的音压力，怎么唱，使劲基舌，它拉到她的喉咙。 它还列车的肌肉。

 

有几个简单的练习，经常重复，它加强了喉部的肌肉:

把木棍的尺寸直径的一支铅笔，抓住它，与你的牙齿，所以，它是横向和平的下颚。 尝试保持它在这个位置约4分钟。

尝试移动你的下巴来回。 带来数次重复这项工作长达30倍。

让你的舌头尽可能多的。 你应该觉得紧张的基础。 这项工作应该重复的20-30倍。

伸出舌头低下和保持这个位置用于7至10秒钟，然后提起，放入"地方"。 建议的数量的重复这一运动的20-30倍。 出版

 

P.S.并记住,只要改变你的想法-我们一起改变世界了。 ©

资料来源://www.ayzdorov.ru/lechenie_xrapa_narsr.php