明亮的布丁的籽健康的早餐，为整个家庭 Bashny.Net

布丁从籽可以是一个喜欢的治疗你的儿童。 相反，存放在冰箱巧克力蛋糕和其他不健康的食物，试图做这个非常有用的彩虹! 是的，一个彩虹！ 糕的籽和水果美味的甜味和微妙的甜点，配方，它仅包含自然甜味剂。

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籽有丰富的纤维、蛋白质、ω-3，等等； 另外，每一个颜色还包括各种水果、浆果和蔬菜，如蓝莓，草莓，甜菜，复盆子，芒果、菠菜、猕猴桃...所以这道甜点带来的所有可能的维生素和抗氧化剂!

彩虹中的玻璃成分(4-6份):

对于每一个颜色
半杯替代牛奶(例如椰子或杏仁)
水果(对于不同的鲜花，来装饰的甜点)
甜味剂的选择(味)1-3个茶匙的枫糖浆、椰子花蜜、蜂蜜或某些日期。
3汤匙籽的每一层(使用4汤匙嘉种子，如果你可以把甜点你会的能力，其中超过普通的玻璃)
香草精

如何使某些颜色

琥珀色
¼杯成熟的芒果+¼杯菠萝(可以换成相同的芒果或半banana)
橙色
1/3杯成熟的芒果+一些草莓+1小块甜菜浆
红色的
⅓杯草莓+几复盆子+1小块甜菜浆
紫色的
1/3杯蓝莓和/或黑莓+几木莓放在巧克力皮当中
蓝色
1/2杯的蓝莓和/或黑莓
绿色的
半小香蕉+1猕猴桃(剥离)+小把菠菜

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准备：

每个颜色将需要混合分开。 你可以洗搅拌机，但是如果你开始用最轻的颜色，可能不是必需的。
把牛奶和果在一个搅拌器，拂，但不添加嘉的种子。 甜甜的味道。 再混合，直到统一的质地。
倒牛奶的混合物制成的容器，加籽和一些香草精。 盖和冷藏，直到布丁变稠。 如果可能的话，再次搅拌后避免了肿块。
 

这样做对于每一种颜色，保持它们在不同的容器。
组装糕，把布丁层，交流每个颜色，并装点上额外的新鲜水果。 保持保持的布丁在冰箱为1-2天。 享受！

煮爱！

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源://online-detox.com/articles/112220-raduzhnyy-puding-iz-semyan-chia-poleznyy-zavtrak-dlya-vsey-semi