"雨"：一个简单的技术对于缓解眼睛疲劳 Bashny.Net

按摩推拿疲倦的眼睛

执行一个按摩，并且应用技术的推拿，一定要删除的眼镜！

做所有的锻炼你的眼睛关闭，这使得该进程的缓解肌肉紧张更为强烈和有效的。

1. "雨"
用你的指尖到执行的轻轻拍到的节奏鼓皮的头部和脸，包括眼睑。 这项工作促进血液循环，在他们的新陈代谢和有补益的效果。

2. 按摩的额头

闭上你的眼睛。 做一些轻抚运动中旬前额的寺庙，从眉头皮. 深呼吸均匀。

为什么尖的双手做一个圆形的或螺旋运动在皮肤TSEC：中的下巴上的边缘下颚的耳垂然后到寺庙。

之后，这个运动，反复多次，紧张的肌肉的脸部和头部大幅度放松。

3. 头皮按摩

开始交招用双手掌的方向从前到后面。 然后抽运动按摩相同的一部分头从其中线两侧和下来，对寺庙和耳朵。



此后，抚摸的枕区从上到下的方角度的下颚下的脖子。 揉揉肌肉、皮肤头的可以是圆形的和螺旋运动在同一个方向，为在抚摸。 垫片，不仅压力的皮肤，但略有改变它在不同的方向。

他的头grebneobraznoi指蔓延。 作间歇性的压力。

影响以下的穴位与压力有助于在眼睛疲劳、疼痛、或含水和有一种感觉的一个外国的体的眼睛，等等。

请注意，当执行的技术指压按摩可以而且应该是一个几疼痛。 他们指出，生物活性的一点是正确定义的。

4. 影响点的根源的鼻子

•影响在这一点疲劳的眼睛。 在这一点上促进血液循环的眼球和区域正面的大脑。



•按这一点，以便提示的拇指和食指在内角的眼睛。

•如有必要，调整的压力更加强烈地要一个轻微的痛苦。

5. 指压按摩的寺庙

法》关于数据对称的有点头痛的感觉压缩在寺庙。

•按指数手指，他的庙宇。 推动那些在他们身上，或按摩他们在圆周运动于3至6个呼吸运动(呼吸运动1：吸气，呼气)



6. 指压按摩的眉毛

影响这些对称的生物活性分建议的情况下疲倦的眼睛、头痛在额头的感觉沉重的头部。

•放松肌肉眼使用你的拇指，施加压力，几次对称点在外的眼角，开始和中间的眉毛。



选项：
•用你的拇指在圆周运动的光压按摩的边缘上的轨道朝向边缘的眉毛。

7. 指压按摩脸颊

影响这些点上缓解紧张okoloplodnykh肌肉，以及更容易在呼吸冷。

•将三根手指的每一方面在下边的轨道。 容易推动，然后抚摸着在下边的轨道方向的鼻子。



当冷:

•光圆周运动推动的垫我指数手指中间的颧拱。

8. 按摩点在头的后面

当眼睛疲劳的感觉沉重的头部按摩推拿点位于脑后。 这提高了健康的眼睛，缓解紧张局势在颈部和背部肌肉，刺激流的能源头和这些中心。 在视觉疲惫在第一位厌倦了皮质部门的一些分析仪。

•呼吁这些地区的大脑皮层的附加技巧的指标，中东和戒指上的枕骨上。 按坚定地与三个手指上的双方几次。 然后3-6的呼吸和适用的压力与你的拇指上的孔上回头。



9. 按摩肩膀

•把右手放在左肩。 拇指，必须在锁骨。 四个手指的右手握住皮和肌肉的肩膀和缓慢揉它们，向前迈进。
 



•这是同样的运动，执左手按摩他的右肩膀上。 整理演习，做圆周运动的肩关节前回来，然后几次突然拉肘部尽可能的。 出版

 

作者：多丽丝*施耐德，"有效的方法改善了视力。 对于工作的计算机上。"

 

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