"雨":一个简单的技术对于缓解眼睛疲劳

按摩推拿疲倦的眼睛

执行一个按摩,并且应用技术的推拿,一定要删除的眼镜!

做所有的锻炼你的眼睛关闭,这使得该进程的缓解肌肉紧张更为强烈和有效的。

1. "雨"
用你的指尖到执行的轻轻拍到的节奏鼓皮的头部和脸,包括眼睑。 这项工作促进血液循环,在他们的新陈代谢和有补益的效果。

2. 按摩的额头

闭上你的眼睛。 做一些轻抚运动中旬前额的寺庙,从眉头皮. 深呼吸均匀。

为什么尖的双手做一个圆形的或螺旋运动在皮肤TSEC:中的下巴上的边缘下颚的耳垂然后到寺庙。

之后,这个运动,反复多次,紧张的肌肉的脸部和头部大幅度放松。

3. 头皮按摩

开始交招用双手掌的方向从前到后面。 然后抽运动按摩相同的一部分头从其中线两侧和下来,对寺庙和耳朵。



此后,抚摸的枕区从上到下的方角度的下颚下的脖子。 揉揉肌肉、皮肤头的可以是圆形的和螺旋运动在同一个方向,为在抚摸。 垫片,不仅压力的皮肤,但略有改变它在不同的方向。

他的头grebneobraznoi指蔓延。 作间歇性的压力。

影响以下的穴位与压力有助于在眼睛疲劳、疼痛、或含水和有一种感觉的一个外国的体的眼睛,等等。

请注意,当执行的技术指压按摩可以而且应该是一个几疼痛。 他们指出,生物活性的一点是正确定义的。

4. 影响点的根源的鼻子

•影响在这一点疲劳的眼睛。 在这一点上促进血液循环的眼球和区域正面的大脑。



•按这一点,以便提示的拇指和食指在内角的眼睛。

•如有必要,调整的压力更加强烈地要一个轻微的痛苦。

5. 指压按摩的寺庙

法》关于数据对称的有点头痛的感觉压缩在寺庙。

•按指数手指,他的庙宇。 推动那些在他们身上,或按摩他们在圆周运动于3至6个呼吸运动(呼吸运动1:吸气,呼气)



6. 指压按摩的眉毛

影响这些对称的生物活性分建议的情况下疲倦的眼睛、头痛在额头的感觉沉重的头部。

•放松肌肉眼使用你的拇指,施加压力,几次对称点在外的眼角,开始和中间的眉毛。



选项:
•用你的拇指在圆周运动的光压按摩的边缘上的轨道朝向边缘的眉毛。

7. 指压按摩脸颊

影响这些点上缓解紧张okoloplodnykh肌肉,以及更容易在呼吸冷。

•将三根手指的每一方面在下边的轨道。 容易推动,然后抚摸着在下边的轨道方向的鼻子。



当冷:

•光圆周运动推动的垫我指数手指中间的颧拱。

8. 按摩点在头的后面

当眼睛疲劳的感觉沉重的头部按摩推拿点位于脑后。 这提高了健康的眼睛,缓解紧张局势在颈部和背部肌肉,刺激流的能源头和这些中心。 在视觉疲惫在第一位厌倦了皮质部门的一些分析仪。

•呼吁这些地区的大脑皮层的附加技巧的指标,中东和戒指上的枕骨上。 按坚定地与三个手指上的双方几次。 然后3-6的呼吸和适用的压力与你的拇指上的孔上回头。



9. 按摩肩膀

•把右手放在左肩。 拇指,必须在锁骨。 四个手指的右手握住皮和肌肉的肩膀和缓慢揉它们,向前迈进。
 



•这是同样的运动,执左手按摩他的右肩膀上。 整理演习,做圆周运动的肩关节前回来,然后几次突然拉肘部尽可能的。 出版

 

作者:多丽丝*施耐德,"有效的方法改善了视力。 对于工作的计算机上。"

 

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