安东尼*罗宾:如何10天可以改变的生活质量

"没有语言我们生活在一个国家的情绪混乱。 我们的大脑已经给我们机会来聊天的最惊人的方式,和一个我们选择,可以改善运作的神经的我们的大脑。 事实上, 一个单词可能会影响该中心的调节生理和情绪上的压力. 如果我们不能不断地训练的语言地区的大脑,降低其能力,以解决的问题,我们已经与每一个其他的话。"
                                           

博士Andrew Newberg,"的话,可以改变大脑"
 

最后的出版物中,我谈到了我们的惯常情绪化词汇定义,并控制相当大的股份的我们的感情生活经验,以口头上的标签,我们挂在我们发生自己是,大多数的经验。

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今天,让我们来看看 如何可以改变他的生活质量,只需要去掉你常用的词汇来描述的消极情绪并将其替换句话说, 它就会摧毁本标准的认知和启用一个新的和更好的感情的选择。

任务是非常简单的。 下面你将宣读关于我10天的挑战。 我叫它"看电视"—这是看着你的"转变性词汇"。 口头的标签,你把你的经验,可以改变你的感情。

  • 这是不难认识到,如果每一个强烈的感情你经常呼叫"郁闷",然后你把所有的机会来感觉不同,只是说,你是一位"可悲"的。
  • 是愤怒的人-是不是有点不安,他的行为。
  • 对自己说:"他们拒绝了我"—它是完全不同于说,他们不同意你的建议。
真正的秘密转变你的生活是唤醒和开始认识的的模式,当潜意识水平和影响你的感觉如何。

我们的感受,最终确定我们的生活质量。 你可以拥有一切你可以梦想的–创建一个数十亿美元的公司或有一个家庭,将崇拜你巨大的,但是如果你在每天同一时间,你觉得刺激和愤怒,你的生活质量是确定这种烦恼和愤怒,这将有绝对什么都不做你的经济机会和甚至小到爱的,你在哪里包围了。

我们的生活质量的质量是我们的情绪

权力的转型词汇在其简单。 它给你一个工具,即改善生活质量。

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所以, 在这里这四个步骤,在为期10天的工作:

步骤1: 实现的话,你经常用来描述其负面情绪,不幸或压力。 开始注意到该口头的标签,你挂在的东西。

如果你总是这样说:"我不在乎那么多",停止自己和承认,也许"关心"是一个强烈的词。 也许其实你是"一点点关注的"。

按照语言,关注,你不是夸大的力量他们的情绪。 或者更好,特意选择一个词,这会降低强度的负面(而不是说,你的人"恨",告诉我一点的"randomdeanna"或者"感到失望的反应").

当有人问"你好吗?" 而不是通常的"正常的",什么词你会用来做你的微笑只是通过使用,这将破坏了常方案的答案吗? 例如,说:"你不会相信我怎么做的!", 面带微笑,好自己。

或者这是一个简单的答案为"我相信"或者"我很幸运"或"我很感激的"。 花时间来想想你的感谢。

我们经常停下注意到那些美丽的事物,我们已经在我们的生活,仅仅因为一些东西,不能满足我们的期望。

我的妻子圣人是在这种情况下,一个真正的主人。 她最喜欢的文字图案是,当时的所有说"妈的",说"boneski",而当有一些更为严重,她说"哦你是一个刺猬。" 非常有趣的事实证明的反应。 这并不意味着她不明白的严重性时刻,但她的欢乐,因此具有传染性,其口头式的突破不仅是其自己的模板,但在同一时间和地雷以及所有那些在他周围。 它真的表示更喜悦和幸福比任何人,我知道。

步骤2: 写下三个字,你目前定期使用来描述其负面情绪或情感。

你可能会说:"我感到失望","我郁闷"或"我要羞辱"的。 他们更换句话说,降低强度消极。 也许,而不是"沮丧"最好是说"我很悲伤"。 会发生什么,如果说不是"我要羞辱"—"我不舒服"的情况如何发展了?

情绪的强度可以减少更多的使用适当的词("我有点恼火"或者"我要他").

步骤3:写下三个字你们使用来描述积极的情绪。

这个问题"你怎么样?"寻找三个新词,加强积极的回答,会对你有所启发。 而不是说"一切都很好",说"虚幻的","真棒"或"超级"的。

找到这样积极的词语,你会两者都是免费的来说的感觉。

第4步: 使用杠杆把它开始结束。

选择两个重要的人在他的生活–一个亲密朋友和理想情况下,别人你的尊重,这样你就不要让人失望。 把他们放在一边,并解释你的意取代两个或三个词在他的词汇量。 最重要的是:收他们,他们每次听到你再说一个这些不需要的话,他们会问你是否想这样说。

例如,说如果你再说一句"约翰很生气我的,"他们应该进行干预,并问:"你的意思是,该行为约翰是有点令人痛心你吗?" 我知道这听起来有点荒谬,但是如果你是认真的,那么,即使是简单的想法,提醒将会使你摆正自己,降低强度的话。

它只会帮助你明白你可以做什么控制自己这个时候瞬间改变价值的情况下,仅仅是更换一个词。 如果你这样做,即使是微笑着给自己开始作为一个玩笑,显然不是所有的。 但效果并不是漫画。

另一种选择: 如果你经常说"我很沮丧",要求他们再问:"你真的很郁闷或者只是有点心烦意乱?" 人们的反应,某些事情让人失望,或者让你吃惊吗? 一承诺的一个朋友或一个重要的和受人尊敬的同事,会有什么你替换这些词语会给你额外的支持和鼓励按照我的目标,以打破他的旧模式。

认真和有意识地选择的词来形容我的经验,在十天内,你会立即感受到的变化的感觉,这可能是极其引人入胜。 我可以告诉你:谁具有经历过这十天的计划,得到了经验,可以改变人们的生活。

再一次:我知道这听起来太简单,但是如果你只是试图使一切权在十天之内,你会感觉到的变化他们的情绪化的模式和它们控制我们的生活质量。

你甚至我的身体可以感受到的差异:多少痛苦和方式更多的乐趣。

你不应该有一个更美好的生活质量?

另外,当你在最佳状态–你感觉怎么样的人? 好的你的感觉,更它影响到你周围的人–的同事们、朋友和亲人。

从今天开始,现在。 如果你这么做,你会看到真正的改变。

还注意到当生活给你一个重要的电话–回到这个为期10天的运动,它将帮助你迅速返回自己的目标。出版

 

@TonyRobbins

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源://vk.com/anthony_robbins_ru?w=wall-53757050_899

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