10技巧特拉维斯Bradberry:如何应付困难的人

困难的人藐视的逻辑。 有些是无所不知的负面影响他们有关的其他人,和其他人似乎很喜欢制造混乱,并使人们。 无论如何,他们挑起不必要的复杂性、冲突和严重的压力。




最近进行的一项研究,通过该部的生物学和临床心理学大学。 弗里德里希*席勒在德国,结果表明,暴露于刺激引起了强烈的负面情绪—同样的效果,你觉得自沟通困难的人—会导致大脑的参与者得到的巨大压力的反应。 由于负面的情感,虐待,受害者综合症,或者只是疯狂的行为困难的人带领你的大脑进入状态的压力,应该不惜一切代价避免。能力管理自己的情绪和保持冷静,在压力下被直接连接用您的工作。 TalentSmart进行了研究超过一百万人,我们发现,90%的最有效的工人知道如何管理他们的情绪压力的时候,保持冷静,并保持控制。他们的一个最大的人才能消除困难的人。 有一个完善的战略,以克服的困难,他们用它来保持难民在手臂的长度。

1. 他们能够自己

人爱抱怨,并负人们的不是礼物,因为他们陶醉在自己的问题以及无法重点解决方案。 他们想要一个可以哭泣的肩膀上,感觉更好。 人们往往难以听取申诉,因为他们不想被认为是无礼或者不敏感,但还有一线之间的同情和进入涡流的其他人的负面情绪。

 

你可以避免这个唯一由设置的限制和疏远自己在需要的情况下的。 它认为这种方式:如果申诉抽烟,你会坐下来与他所有日,吸入香烟烟雾吗? 你会被疏远,而同样必须完成的投诉。 一个伟大的方式来设置的限制是要求抱怨他们如何打算解决的问题。 他们会安静下来或者重新定向的对话的一个有生产力的方向。

2. 它们升上述困难的人的驱动,你疯了,因为他们的行为是不合理的。 没有错,他们的行为真正的去反对的理由。 那么,为什么你让自己以应对情绪给他们,并让参与的一摊牌? 更多的非理性和疯狂似乎有人容易获得的陷阱。 不要试图打败他们在自己的游戏。 独立的他们自己的情绪和对待你的相互作用以及研究项目(或如果你是他们的收缩,如果你想要)。 你不需要应对情绪的动荡只是事实。






3. 他们知道自己的情绪的保持情感的距离要求的认识。 你不能禁止某人拉你的琴弦,如果你不知道,当它发生。 有时有的情况下,当你需要振作起来和选择最佳的前进方向。 这是正常的,你不应该害怕自己买一些时间来做到这一点。

它认为这种方式:如果一个精神不稳定的人接近你在街上的人说他是约翰*F.肯尼迪,你是不可能解决它。 当你发现自己与同事谁还认为这很奇怪,有时候这是最好的,只是微笑和点头。 如果你要纠正它,给自己一些时间来计划的最佳方式做到这一点。

4. 他们建立边界,这是一个区域,那里大多数人倾向于低估了我们自己。 他们认为,他们没有任何办法来控制这种混乱局面,因为他们工作或生活的人。 这是远离真相。 一旦你找到一种方法来看看大局的行为困难的人将成为更可预测的和可以理解的。 这会让你觉得合理时,并在那里你必须放了他,当没有。 例如,即使你是工作的人在该项目团队,这并不意味着你应该进行互动与该人在一个与其他团队成员。

你可以设置一个边界,但是只有做到这一自觉和积极的。 如果你让事情顺其自然,将会发现自己陷入困难的谈话。如果你设置边界和决定何时和在哪里你会与一个困难的人,你将能够控制的大部分混乱。 唯键是要坚持你的立场和保持边界的地方当你的对手试图攻击他们,他将这样做。




5. 他们是战斗到最后一个聪明的人知道如何重要,它是生存,今天打明天,特别是当你的对手是一个负面的人。 在冲突中不受控制情绪,因为你要伸展你的双手和腿部的战斗中战斗,这可以造成严重损害。 当你读你的情绪和对他们的反应,可以明智地选择在那里的战斗,站在你的立场,只有当必要的。

6. 他们不专注于问题的唯一解决方案,以你的情绪状态,取决于什么你集中你的注意力。 当你专注于面临的问题由你引起负面情绪和压力。 当你专注于行动,这将有助于你要做的比你和你的情况下,创建一个感人的效力产生积极的情绪和降低压力。

当涉及到消极的人,把重点放在如何疯狂和困难,他们都是给他们力量。 停止思考如何你关心的难民,并重点的方式来应付它。 它会让你更有效率和减少压力时遇到的相互作用。

7. 他们不会忘记感情发展的人都快到原谅,但这并不意味着他们忘记。原谅意味着让你发生了什么事,所以你可以移动。 这并不意味着你得到的施虐者另一次机会。 聪明的人不想被抓住了,在其他人的垃圾错误,因此他们很快放手,并坚决保护自己免受将来的伤害。

8. 它们抑制消极的自我有时候你吸收的消极其他人。 这是正常的,你觉得不从别人如何待你,但你的内部对话(的想法,你关于你的感受)可以加强消极或帮助你通过他。 负内部对话脱离现实的、不适当的,并注定要失败的。 它会发送你进入一个感情的漩涡中,从而很难摆脱。 你应该避免所有成本。

9. 他们睡觉好吧我为这个原因为生命和死亡多年来,没有足够的语言来表达睡眠的重要性,以增加你的情绪智慧和管理压力的水平。当你睡觉的时候,你的大脑从字面上充电,让你神清气爽地醒来,并有一个清醒的头脑。 你的自我控制,注意和记忆恶化,当你小,或是错误的—睡着了。 缺乏睡眠单独的增加应激激素的水平,即使不存在的触发器。 睡个好觉让你更多积极的、创造性和活动有关的消极的人给你的态度必要用于日常互动。

10. 他们使用他们的支持系统,它是很诱人的,但完全无效的,试图解决一切靠自己。 处理消极的人,需要确定的弱点在您的办法。 这意味着你需要用你的支持系统来确定其位置有关一个复杂的人。 每个人都有人在工作和/或它的外面谁愿意来帮助做出最好的一个困难的情况。找到这些人,在你的生活,并努力获取他们的理解和帮助的,当你需要它。 这样一个简单的事情作为解释的情况可能导致一个新的面貌。 通常其它人见解你看不到因为他们不是情感上的参与情况。

之前,你会学习如何精辟地使用这种系统,则必须通过几个测试。 大多数时候,它将是进攻性的相互作用问题的人。 幸运的是,大脑可塑性,允许它发展和变化,当你尝试一种新的行为,即使在失败的情况。 引入这些健康方面的沟通困难的人们会教你的大脑更有效地应付压力和减少可能的不利后果。" 出版

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源://ideanomics.ru/articles/9052

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