10简单的科学证明的方法是快乐的 Bashny.Net

幸福的每个人都有他自己的。 但不管它是什么，重要的是要明白，只是因为幸福不会给任何人，并为实现这一目标，我们必须做的困难和棘手的道路。





该网站 告诉读者有关的十个最有效的方法来帮助你成为最幸福的世界。

得到的运动至少七分钟一天的锻炼和体育运动--一个完美的补救措施抑郁症。 它们影响大脑和提高自尊。 有益效果的运动，在人们已经在研究过程中，其中涉及挣扎的人们与抑郁症。 第一组只给药物，第二个有没有体育锻炼，和与会者的第三组相结合的药物与体育运动。 六个月后，进行了一项调查的参与者在每个小组，医生指出，其中的人谁是第二组中，在复发率的疾病是只有百分之九，并在第一和第三至38%和31%。

与朋友和家人的时间，每个人花费他们的亲人，影响他的情绪。 在他的书《心理学家丹尼尔*吉尔伯特所说的，"我们的朋友和我们的家庭得到我们的幸福。 和这些事情，我们认为让我们更快乐，在现实中仅有助于我们得到的亲人多一点自由时间"。

尝试得到足够的睡眠，每天晚上睡眠不足影响到海马，负责处理的中立性和积极的情绪。 并在结束时人不倒从一天一天的，更糟糕的记住的好时刻，纠缠于消极的记忆。 在这个问题进行了一项研究涉及的学生有睡了一点点。 他们被要求背诵词和重复他们的第二天。 结果，学生们能够学习81%的单词有负面含义，只有31%的词具有中性或积极内涵。

走在酷的天气只有二十分钟的新鲜空气，完全仍是提高记忆力和刺激的想象力。 但是，科学家们从美国气象学会证明，在温度为13.9°C的人民停止正在悲伤和感觉到的积极情绪和幸福。

微笑更经常和做它真诚的唯一真正的微笑可以改善情绪，减少痛苦和加强你的心理能力。 如果要笑容，与他们的积极思想，你感到高兴。 甚至如果你被迫微笑更多的时候，试着做它真诚。 研究进行了密歇根大学已经显示，人们往往使用假的微笑，我就认为有关的负面情绪，这降低了生产率。

强调在帮助其他人员两个小时一个星期的一项研究证明，这些人花了一些钱在娱乐或出去餐厅，我感到快乐的人比谁把钱花在一些材料的购买。 事实证明，支出金钱上的娱乐也可以作为一种救济对其他人，因为百分比的机票销售的音乐会将最喜欢的演员和一个小时，该厅将带来欢乐的可爱的女服务员。

计划旅行，甚至如果你们不会去任何地方，只是思想旅程是令人振奋，这是不足为奇的。 它已经证明，想法一个愉快的事件在未来：在该航班到另一个国家或与朋友会大大增加了内啡肽的体通过尽可能多达27%。 甚至在这种情况下，如果旅行或会议的休息时间，认为他们给予的兴奋和幸福。

找到住房紧密工作，只要上下班的工作具有负面影响的情感状态的人。 你可以得到用于许多不便的生活，而是一个辛苦的工作方式今天早上得到使用的是不值得的。 这种日常生活的压力正在杀死所有积极的，因此，寻找一个公寓是更接近工作，反之亦然--的工作更接近家。 没有豪华的家庭将不能够补偿不适潜伏在很长的路要的工作。

适当注意到冥想的定期冥想课程做出贡献的事实，你开始编写你的大脑的快乐。 此外，冥想是一个伟大的方式来提高浓度和放松后一个忙碌的一天。 感觉和平与安宁的可以使你幸福的人在世界。

毫不犹豫地表达我的谢意到，即使是最琐碎，行动带来的快乐，应该得到回报的感激之情。 感觉表示感谢积极影响人的情绪，已经证明在课程的研究。 与会者对三个星期，写了一封信的感谢，并交给他们的接收者。 结果表明，编写这样的信件已经由其作者有很多快乐，他们停止思考负面的。

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