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没有咖啡,没有糖: 5天后如何改变你的生活
快连作者 斯蒂芬妮·沃扎(Stephanie Wozza)揭示出当她从饮食中除去一系列食物后,她的健康和表现如何得到显著改善.
与许多人一样,在年初,我觉得是时候翻出新的一页,摆脱节日过量的影响了. 我感到疲惫和疲倦, 通常需要我一两个小时的任务 突然开始占据一整天。 一月份我收到健身房发来的邮件, 也许我的身体需要重置?
(英语).
该方案限制奶制品、鸡蛋、花生、肉类、植物油、大豆、咖啡、黑茶、汽水、酒精、糖、口感、人造甜剂和果汁。 这些食品常含有有害添加剂或会影响身心健康.
菜单主要有蔬菜,水果,有机鸡,火鸡和猪肉,牛肉,野生海鲜,橄榄油,坚果,豆类,大米,土豆,燕麦,杏仁牛奶,绿茶,香料,绿色等. 这些食物中有许多已知能帮助改善记忆和集中.
我丈夫同意和我一起经历 第一天很轻松 我用燕麦和绿茶代替了普通早餐 炒鸡蛋和咖啡 我吃了个沙拉吃午餐 烤了三文鱼 para和棕米吃晚餐
170250 (中文(简体) ).
第二天差不多一样;食物的选择很简单,但我感到疲倦。 第三,第四,第五天,我开始怀疑我的决定。 我筋疲力尽,在路上睡着了(这发生在我生病的时候),晚上8:30上床睡觉。 对糖的渴求,如此激烈,以至于我半夜开始翻我的钱包来寻找口香糖,这几乎是令人无法忍受的. 结果我可能也受不了了
但后来第六天来了。 大雾清了,我的心情也好起来了 我觉得我比以前更有活力 我的工作量不再那么重,我一天比一天多。
写作者Megan Gilmour写道: 每日有100个食谱帮助你吃好。
"血清素是一种神经递质,有助于调节情绪,食欲和睡眠,主要在肠道中出产,所以你所吃的食物不仅会影响你的能量水平,也会影响你的情绪"她说.
为什么是解毒?这是我第一次解毒饮食,吉尔穆尔说,每个人都应该定期从某些食物中休息.
"我们的身体每天都受到环境毒素的影响,包括排放,模具,重金属等",她说. “虽然我们无法控制这一切,但我们可以通过减少加工食品和人工原料的摄取量并增加饮食中的自然食物量来减轻关键排毒器官——皮肤、肝脏和肾脏——的压力。 “
若想减去几斤,则解毒能助. 我承认在假期过后, 我无法穿上一些衣服, 到了第四天,我的胃很平,我的牛仔裤又合了身. 到了第10天,我减了6磅
根据吉尔穆尔的说法,毒素影响体积. 无论卡路里摄取或锻炼如何,接触毒素都会导致体重增加。 她说。 在《医学毒理学杂志》上发表的一项研究发现,用杀虫剂治疗的老鼠在增加卡路里摄取量或减少活性的情况下增加了体重。 在短短四个月的时间里,与未接触有毒化学品的大鼠相比,动物变得明显肥大.
但解毒不是个快活解毒,当有害食物被健康的取而代之时,产生比激进清洗和禁食更好的效果,因为它会导致营养问题,吉尔穆尔说. 她说,“当你完全消灭一个或几个食物群体时,它们变得比以往任何时候都更可取,你可能感到被排除在外。” 因此,一旦你的短期清洁工作结束,你更有可能回到你以前的做法。
为了取得长期的成果,必须建立某种生活方式。 吉尔默说:"一开始它可能看起来是压倒性的,但并非如此". 从小变化开始,如早餐用绿色鸡尾酒. 找到适合你的健康习惯 坚持下去 虽然小而递增的改变可能看起来并不令人兴奋,但是这些改变会导致你能够轻易地永远保持的新习惯,保持你最好的健康。
(英语).
我们同意 除了能量和集中度(以及一个自夸的肚皮)外,解毒还带来了其他大的变化. 我睡着和睡觉没问题, 我醒来时感觉很安心。 我膝盖的疼痛,有时在我跑步时出现,消失了,我的皮肤看起来更健康. 两周后,我们决定继续这样吃... 大部分时间 红酒又回来了,如果我们和想点比萨饼的朋友出去,比如我们也可以. " 我丈夫说,我们第二天会回到赛道上
"当你坚持吃完整,未经加工的食物,结果惊人"吉尔穆尔说. 你会看到更干净的皮肤, 没有出血,体重减少, 更多的能量和更好的睡眠。多数民众在尝试之前, “已出版
作者:斯蒂芬妮·沃扎
P. S. 并记住,只是改变我们的意识 - 我们一起改变世界!
资料来源:思想学.ru/ 第8949条。
与许多人一样,在年初,我觉得是时候翻出新的一页,摆脱节日过量的影响了. 我感到疲惫和疲倦, 通常需要我一两个小时的任务 突然开始占据一整天。 一月份我收到健身房发来的邮件, 也许我的身体需要重置?
(英语).该方案限制奶制品、鸡蛋、花生、肉类、植物油、大豆、咖啡、黑茶、汽水、酒精、糖、口感、人造甜剂和果汁。 这些食品常含有有害添加剂或会影响身心健康.
菜单主要有蔬菜,水果,有机鸡,火鸡和猪肉,牛肉,野生海鲜,橄榄油,坚果,豆类,大米,土豆,燕麦,杏仁牛奶,绿茶,香料,绿色等. 这些食物中有许多已知能帮助改善记忆和集中.
我丈夫同意和我一起经历 第一天很轻松 我用燕麦和绿茶代替了普通早餐 炒鸡蛋和咖啡 我吃了个沙拉吃午餐 烤了三文鱼 para和棕米吃晚餐
170250 (中文(简体) ).
第二天差不多一样;食物的选择很简单,但我感到疲倦。 第三,第四,第五天,我开始怀疑我的决定。 我筋疲力尽,在路上睡着了(这发生在我生病的时候),晚上8:30上床睡觉。 对糖的渴求,如此激烈,以至于我半夜开始翻我的钱包来寻找口香糖,这几乎是令人无法忍受的. 结果我可能也受不了了
但后来第六天来了。 大雾清了,我的心情也好起来了 我觉得我比以前更有活力 我的工作量不再那么重,我一天比一天多。
写作者Megan Gilmour写道: 每日有100个食谱帮助你吃好。
"血清素是一种神经递质,有助于调节情绪,食欲和睡眠,主要在肠道中出产,所以你所吃的食物不仅会影响你的能量水平,也会影响你的情绪"她说.
为什么是解毒?这是我第一次解毒饮食,吉尔穆尔说,每个人都应该定期从某些食物中休息.
"我们的身体每天都受到环境毒素的影响,包括排放,模具,重金属等",她说. “虽然我们无法控制这一切,但我们可以通过减少加工食品和人工原料的摄取量并增加饮食中的自然食物量来减轻关键排毒器官——皮肤、肝脏和肾脏——的压力。 “
若想减去几斤,则解毒能助. 我承认在假期过后, 我无法穿上一些衣服, 到了第四天,我的胃很平,我的牛仔裤又合了身. 到了第10天,我减了6磅
根据吉尔穆尔的说法,毒素影响体积. 无论卡路里摄取或锻炼如何,接触毒素都会导致体重增加。 她说。 在《医学毒理学杂志》上发表的一项研究发现,用杀虫剂治疗的老鼠在增加卡路里摄取量或减少活性的情况下增加了体重。 在短短四个月的时间里,与未接触有毒化学品的大鼠相比,动物变得明显肥大.
但解毒不是个快活解毒,当有害食物被健康的取而代之时,产生比激进清洗和禁食更好的效果,因为它会导致营养问题,吉尔穆尔说. 她说,“当你完全消灭一个或几个食物群体时,它们变得比以往任何时候都更可取,你可能感到被排除在外。” 因此,一旦你的短期清洁工作结束,你更有可能回到你以前的做法。
为了取得长期的成果,必须建立某种生活方式。 吉尔默说:"一开始它可能看起来是压倒性的,但并非如此". 从小变化开始,如早餐用绿色鸡尾酒. 找到适合你的健康习惯 坚持下去 虽然小而递增的改变可能看起来并不令人兴奋,但是这些改变会导致你能够轻易地永远保持的新习惯,保持你最好的健康。
(英语).我们同意 除了能量和集中度(以及一个自夸的肚皮)外,解毒还带来了其他大的变化. 我睡着和睡觉没问题, 我醒来时感觉很安心。 我膝盖的疼痛,有时在我跑步时出现,消失了,我的皮肤看起来更健康. 两周后,我们决定继续这样吃... 大部分时间 红酒又回来了,如果我们和想点比萨饼的朋友出去,比如我们也可以. " 我丈夫说,我们第二天会回到赛道上
"当你坚持吃完整,未经加工的食物,结果惊人"吉尔穆尔说. 你会看到更干净的皮肤, 没有出血,体重减少, 更多的能量和更好的睡眠。多数民众在尝试之前, “已出版
作者:斯蒂芬妮·沃扎
P. S. 并记住,只是改变我们的意识 - 我们一起改变世界!
资料来源:思想学.ru/ 第8949条。