腰痛或冻结返回：伸展运动的肌肉 Bashny.Net

多少苦难促使我们痛在后面下回来，不断提醒自己在动! 有时候他们做的不止甚至在夜晚。 痛苦的破坏睡觉，使我们无法就业的。 一种可能的解释为这是一个痛苦的痉挛的脊柱旁的肌肉。

对于他们的失败characterdevelopment紧张的背部和腰，感痛苦，沉重的、深刻的、紧迫的痛苦在脊柱。 疼痛加剧时，弯曲向前、向侧，躯干曲折，例如在爬楼梯，越来越从椅子上。

在某些情况下，他们可以如此强烈，都是类似的背痛。 有时他们可以得到的骶骨，尾骨、臀部，甚至是大腿，模仿神经根综合症有椎间盘突出。 在这种情况下，一个彻底的医学检查使用计算机断层扫描允许排除这一病理学。

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此外，没有其他证据失败的脊椎受损的反应能力和灵敏度，存在萎缩，疲软的肌肉等， 以及一个长期成功处理说赞成的毁灭脊柱旁的肌肉。 通常这些痛苦的位置附近的脊椎和压制不同领域部分的肌肉加强。

主要功能的脊柱旁肌肉在双边收缩到矫正的脊柱，与单方面减少的弯曲和倾斜的躯干相反方向的减少。

因痉挛:

• 椎骨软骨病;
• 过伸的肌肉时出现的快速旋转和倾斜体前进，例如一个急剧上升的堕落在地板上的东西；
• 强大的肌肉收缩的时候，升降或保持沉重的物体；
• 一个快速扭曲躯干的时发生的包装在一个叫喊或突然噪声，并急转弯的躯体在拍摄时间打和拳拳击等；
• 长，不动的坐着特别不舒服的位置；
• 快速尴尬的运动的机构，包括弯曲和扭曲时发生的你试试抓住球或在刹车，等等；
• 工作相关的一个躯干长或反复提升，例如除草的花园里，洗手，洗地板，等等；
• 低温和的草稿。

如何找到受影响的肌肉：

这是最简单的触诊受影响的肌肉，躺在健康面。 触诊是通过指尖的。 在某些情况下，如果肌肉的谎言深，按下时，必须做出巨大努力。

通常，当正确确定的地点痉挛的压力发生同样的痛苦你的经验当行动。 作为一项规则，位置的最大的痛苦相当于该部分的最大痉挛。

常常，当你失去肌肉痛苦的封印可能出现在几个领域，这就是为什么触诊检测可以通过三个或更多的温柔点。

伸展：

由于不是所有的脊柱旁肌肉同样延伸，在一个位置由于不同的连接点，使用多种选择伸展的。

位置No.1(图。 1A)躺在你身边弯曲的膝盖和髋关节有腿，你的膝盖你的手中。 伸展是通过逼近的膝盖胸部和头部到腹部。

位置的第2号(图。 1B)躺在你身边的、弯曲躯体前进。 腿要弯曲的髋关节和直在膝盖上，双手放在他的头上。 伸展是通过倾斜头的胃。

条例第3号(图。 1B)躺在健康面，上手缩，下手臂放下他的头。 下腿应该被拉直，而上一个弯曲的膝盖和髋关节。 然后，打开他的背部，同时降低腿膝关节上的。 躯干能会稍微弯曲。

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预防：

• 尽量仔细的温暖之前，即将举行的体育运动；
• 进行及时和全面的治疗椎间盘病；
• osteohondroznye按照安全规则的时候提起和搬运重负荷；
• 避免工作造成负载过重的肌肉；
• 尽量减缓相关联的条件，与运行的脊柱旁的肌肉；
• 使用的肌肉。 出版

 

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