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自我按摩,防止阴道静脉

自我按摩会活化出指,脚,膝,脚踝关节的出血流出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出自于出出自于出自于出自于出自于出自出自出自出自 这是预防阴道静脉,关节和脚部疾病的有效方法.

每个人都应该知道,一股强大的动脉会降入每条腿的脚和脚趾上,同脉会升入心脏. 这些出血管由毛细管相接相接-多出细管,红色出血的出血细胞只能相继移动.

(中文(简体) ).

通过手指和脚的起伏(受伤,腿上站得很长,从事繁重的体能活等),血液的出血量很少,努力从动脉到静脉运动.

在此情况下,右心房(这是吸取从静脉入心的出血的泵)无法克服静脉所形成的真空力,因为血液通过手指和脚部的卷毛小流出.

血液被延后,在血管中逐渐积累,拓宽了墙壁并增加了长度. 故有阴脉也. 在这种姿势下,心,为保证身体的重要活性,抽出从其他血管出血来,其中更能自由地通过毛细血管. 如果身体是其他器官的无能卷起,则心脏会因为缺乏毒血而停止. 因此,这项工作应每天进行。

自质量 :

1. 联合国坐在沙发、床上或椅子上

2. 联合国将左腿放入膝关节,下腿外侧放入右腿膝盖. 以两手相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接 左手完成后脚后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部后部

(英语).

3个 用左手将脚固定在踝关节. 以右手指相接取出左脚相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相相相相相接相接相接相相相相相接相相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 使旋转和/或直线运动从拇指的尖端到它的底端。 以相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 用手指进行主动和被动(用右手)运动——弯曲和延伸,旋转.

(英语).



4.四. 在同一姿势下,用右手掌,从手指到脚跟,先用拳头取出一股直取的脚尖-指向同一方向的直取取出一股相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相


(韩语).

5 (韩语). 在不改变腿部位置的情况下,将左脚后跟的下部遮住,使右手的拇指位于后跟的内表面,而其他四个则位于外侧. 对脚跟的外出、内出和后出表面进行一分一分的挤压。 同时,拇指和另外四个人似乎在相向相向并连接在脚跟骨后表面. 不要改变右手手指的位置,在左脚跟上作一直接的擦擦. 要做到这一点,用四指相交,再用右手的拇指将后跟从下到后跟起(位于后跟表面)来摩擦. 然后,交替地,用四个指向小指进行自转运动,然后用拇指在顺时针的手中移动,使脚跟作螺旋擦.

(英语).

6. 国家现在,用右手手指的掌状表面, 做一个相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接 在相克-相克相克擦擦的过程中,阿喀琉斯通由两侧同时进行按摩,并有螺旋-再从外侧(四指),再由内侧(大指).

7. 联合国 以右手掌(足外出有四指相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相接相相接相接相接相接相相接相接相接相相接相接相接相接相接相相相相相接相接相相相接相相相相相相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相

8. 联合国 用左手指的垫子来作直取取出,再螺旋将脚相接的间隙从指底到脚踝关节向上擦去.

(英语).

9. 国家 紧紧地抓取并用两只手(拇指在后地表上,其余在后地上),双手上下交替地运动,将脚捏住.

10个 用两只手的手掌,位于下腿上方,拥抱出踝关节. 进行同心(循环)的关节抽筋.

11个 在将两只手的拇指放入下腿前表面(脚踝上方5-7厘米)后,将两只手四个闭合手指的垫子放入关节前表面(在关节缝合上)后,同时用从上到下到上由上到上由四指的垫子来做直线或螺旋运动,擦去踝关节.

12个 现在将你的右脚放入地上,将你的左脚放入它的膝盖上,进行主动和被动的弹性,延伸,脚向外和向内转动,脚向两方向旋转.

(英语).

13个 完成脚的自重,阿喀琉斯发作和脚踝关节相接而出. 然后抱住脚踝关节中左腿的两只手. 慢慢地将两只手的手掌从腿上滑到骨盆上,对下腿和大腿进行一般中风.

第 号

14个 同样地,仅改变起步位置,而另一只手则进行脚的自拍,右腿的Achilles发作和脚踝关节.

入夜作暖脚澡. 不要穿紧鞋 以免血脉停滞 很容易进入心脏 已出版





P. S. 记住,只要改变你的意识——我们一起改变世界!

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