一个有价值的技术的护肤品和内部器官

布加强了摩擦，作为一个绝缘层之间的武器和身体。 两者都是非常重要的。 当擦一个人接受各种各样的规定。 你可以擦身体坐和站立的，但在医疗目的起始位置的谎言最有效。

 

第九十五万六百七十万七千四百六十一个

 

各种各样的姿态和位置，一个人需要时按摩是有用的，内部器官。 对肝脏、胃、脾提供一个变化的环境。 心脏和肺部开辟了道路的血液流动。 对于肢体是完全Krovostok的。

和现在一起举行一届会议的自我按摩与布。 躺在你的背后。 把你的头部向一侧，其他在他的肚子，手与布进行各种运动，抚摸皮肤的整个身体。 之间的行动和必需的秒完成的放松。 只是不要匆忙! 先决条件愈触摸清洁身体皮肤和组织。

连接的早晨练习自我按摩，并且每天都这样做。 或者至少是在周末。 好的分配要按摩一个月在春季和秋季，所以你会帮助的新陈代谢。
软厚厚的毛巾来保持体直接用手指一个或两只手的一个大型区域的人体按摩组织。 毛巾按摩的发展刷给出了一个广泛的行动领域。 然而，不是每个手巾"听"--有时它是纺纱，并不抚摸皮。 救援手套或手套，缝制软，密布。 让它简单：宽松袋，双缝路径为1到2个手指，具有弹性的手腕。

开始按摩与抚摸(大米。1条)。

呼吸。 然后申请一个帕特的皮肤通过压制，然后重复的抚摸。 放松，然后继续按摩。 运动会在一条直线上下，左，右，一圈，在一个螺旋。

开始做笔，pats，重新拍在3到5倍。

在接下来的日子里，重复次数增加了10至15倍。 在休息时间做呼吸练习，以3-5倍。

四亿四百八十五千四百五十一个

 

运动遵循这个顺序：颈部、脸部、头部、体(胸部、胃、面，回)、四肢(腿，手臂).

毛巾在他的胸部。抓住它用双手并轻抚他的脖子上下。 也按摩脸部、头部。 重复按摩，移动的毛巾在右，左，圆。 现在按摩耳朵后面，后颈，颈部(在后面)。 放松，呼吸。 手。
毛巾在腹部 (大米。2).

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抚摸皮肤沿着前方和侧面。 该运动的武器广泛、松散，光。 把你的右侧，然后在肚子上和推动一个，然后双手背在从颈部的臀部。 也许一开始你会不能够达到身体的某些部分：双手像短，身体严格。 但是天天与健康的改善将发展的灵活性，联合调动，所有会更容易按摩的最偏远角落的身体。

把你的左侧弯曲你的腿(大米。三)

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尝试有的臀部，也就是转向左边，以及身体和手转到右边。 帕特的皮肤的右侧和后面。 然后伸展你的双腿并奠定polubokom左右，改变手的位置，但试图到达回和按摩她与布(图。四)

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躺在肚子上。 放松。 转到后面。

毛巾在右边大腿。弯曲的腿，腹部和按摩的方向从髋部至脚。 不屈的足部按摩她的鞋跟上的臀部。 第二种方法—拍与夹执行相同的弯曲和不屈是正确的，那么左腿。 方向正直和一圈。

毛巾横跨胸部和肩膀上。刷模式。 手抚摸着手通过的毛巾，毛巾。 把毛巾下面和按摩的前臂、双手，每个手。

站起来"水合物"皮肤。

浸湿毛巾用水是令人愉快的温度，并将其应用到脸部、颈部和身体。 肌肤如饥似渴地吸收水分和刷新。 不要擦它，让她干的。 如果你是用来使用的药膏，现在是时候把它们应用在皮肤上。

每届会议的自我按摩带来了更新：皮肤变得更有弹性和密集。 将强度的骨骼肌肉的手变得更加娴熟。

身体是复杂的，及我们的运动是极其贫穷。 地方不是积极地进行的代谢过程，酝酿一个停滞不前的状况。 自我按摩是有价值的照顾的内部器官。出版

 

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

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