主要触发的关节炎，绝对不能吃 Bashny.Net

数以百万计的人遭受由于关节炎痛的关节肿胀。

早期的医生告诉病人患有关节炎的饮食习惯的改变将不会帮助他们。 然而，这些调查结果是根据早些时候的研究的饮食，其中包括奶制品油禽肉或肉类。

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新的研究表明， 食品有助于发展的关节炎往往比以前想象的。 很明显的是，至少对于一些人来说， 问题的解决办法将更加健康的菜单中。

不同类型的关节炎

事实上， 关节炎是一组不同的疾病的。

骨关节炎 是一个逐渐退化的软骨，过度生长的骨组织在该节，特别是膝盖、臀部、脊椎和指尖。 超过20万美国人多数是超过45岁，患有关节炎，这似乎是一个逐渐磨损的关节。 虽然骨关节炎可能导致偶发的痛苦它的特点是只瞬态度的关节并不创造任何问题的手中。

风湿性关节炎 ，影响超过2万人–一个更积极的形成的疾病。 它导致疼痛、炎症，有时破坏接头。

风湿性关节炎是一个神秘医药。 开始直到1800年代没有医学文献有关这种疾病。 一些怀疑，可以发挥作用某种病毒或细菌，有可能触发一种自体免疫反应。 遗传学也可以一个因子，在这个意义上来说，它可以确定的易感染性疾病。

 

营养的作用

多年来人们怀疑，营养方面发挥重要作用在开发的风湿性关节炎。

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许多注意改善他们的状况，当他们避免食用奶制品、柑橘、番茄、茄子和一些其他产品。

在第一证据是偶发的。 一个女人在从中西部地区一旦遭受了关节炎痛苦。 今天，她是这照片的健康、薄的运动和关节炎的是不是消失了。 看来，肇事者她的关节炎是乳制品，因为当她消除他们从她的饮食习惯，在性关节炎完全消失。

另一个女人来自威斯康星州还发现了她的关节炎是直接相关的乳制品。 虽然她长大了对乳制品农场，了解到正确的方法来减轻症状就是要远离的乳制品。

在1989年的一项调查的一千多关节炎患者中发现， 食品，大多数往往加剧了这种状况，主要有：

• 红肉
• 糖，
• 脂肪，
• 溶胶，
• 咖啡因的，
• 龙葵 (例如，西红柿、茄子的)。

 

如果这些产品被完全排除在外的饮食，改善通常发生在几个星期。

乳制品是一种主要元凶， 而该问题不是脂肪和蛋白质的牛奶中使的奶油的表示问题作为一个整体的牛奶。

越来越多的研究显示，某些变化的饮食，做帮助。 例如，如 多不饱和脂肪和补充包含omega-3有轻度的有益效果， 与研究人员发现 的有益效果的素食主义者.

一项研究于2002年审查的影响dietas素食主义者，非常脂肪含量低的人患有风湿性关节炎不同程度从中度到严重。 之后仅仅四个星期的饮食显着放缓的症状几乎所有程度的严重程度。

该杂志"风湿病"发表的一项研究发现， 免费的素食主义者的饮食， 减少的迹象和症状的风湿性关节炎。

另一项研究表明， 生的食物饮食的素食主义者 的富含抗氧化剂和纤维，减少了刚性和压痛的关节在患有风湿性关节炎。

一些研究人员们研究了影响空腹和随后过渡到一个素食者的饮食。 审查的许多研究表明，这种治疗饮食可以用于治疗风湿性关节炎。

素食主义者的饮食，大大减少总量的脂肪饮食和改变他们的关系。 反过来，这又可能会影响免疫的进程，影响关节炎。 Ω-3脂肪酸中所载蔬菜的可能是主要的效力，以及一个几乎完全没有饱和脂肪。 事实上，一个素食主义者患者和失去重也有所改善。

此外，蔬菜是富含抗氧化剂，消除自由基。 不含有氧基自由基的攻击各机构和发展作出贡献的心脏疾病和癌症以及提高老化进程，包括关节。

铁作为催化剂，促使产生这些危险的分子。 维生素C和E中，其中含有丰富的饮食组成的蔬菜和谷物帮助消除自由基。 肉类产品的载体与铁，没有提供维生素C和维生素E得到非常小的数额，而蔬菜包含更多的控制数量的铁、和在丰富维生素的抗氧化剂。

事实上，除了抗氧化剂防止发展的关节炎，他们也可以发挥作用，以减轻他的症状。 一些药物的关节炎，包括非甾体抗炎药的工作，部分中和自由基。 但是维生素和其他抗氧化剂，将有更多的好处，作为预防比治疗的红肿的联合。

因此， 饮食组成的水果、蔬菜、谷物和豆类有助于防止和在某些情况下减轻关节炎.

 

四个星期的反关节炎的饮食 (摘自:"克服疼痛，"尼尔巴纳德,MD)

 

四个星期，包括在正常饮食更多的产品从安全的列表。 同时小心地避免了主要触发器。 重要的是要完全消除这些产品，因为即使是小的金额可能会导致的症状。

产品不包括无论是在一个也没有在其他清单，可用于提供你使用了大量安全产品和仔细地避免了主要触发器。

你可以感觉到有益的作用早于四个星期，但有些人需要这么长时间来平静下来长期发炎的关节。

 安全的产品

安全的食物，几乎永远不会有助于关节炎或其他令人痛苦的条件。 它：

• 糙米饭
• 煮熟或干燥水果： 樱桃、草莓、梨、梅干(但不是柑橘、香蕉、桃子或西红柿)
• 煮熟的绿色的、黄色和橙色蔬菜： 朝鲜蓟，芦笋、椰菜、甜菜，羽衣，生菜，菠菜、豆、南瓜、山药、木薯和太郎(唱歌)
• 水： 非常适合普通的水，或闪闪发光，例如，Perrier的。 其他饮品，即使是草药茶可以触发。
• 调味料： 适量的盐，枫糖，香草的萃取液通常是很好忍受的。

 

在四个星期， 如果你的症状已经消退或消失了，你会需要找出哪个或哪些项目触发你造成的问题的。

只要输入排除在外的食物回到你的饮食，一个每两天。

吃大量的每次新推出的产品，看看是否或再次成为你的关节发炎了。 如果发生这种情况，消除产品，在所有的可能性，引起的问题，本节已经平静下来了。 然后继续进入其余的产品。 至少等待两个星期，然后第二次尝试的问题的食物。 许多人已经超过一个食品触发。

它建议不要返回到食用肉类、奶制品或鸡蛋。 不只是他们的主要触发器，而且还会扰乱荷尔蒙的平衡，可以促进联合疼痛和其他健康问题。

 

避免主要关节炎触发第四十七百万，两百九十六千一百二十



1. 乳制品*
2. 玉米
3. 肉**
4. 小麦、燕麦、黑麦
5. 胡说八道
6. 柑橘
7. 马铃薯
8. 西红柿
9. 坚果
10. 咖啡

*避免所有的奶制品：奶油或整个牛奶、山羊奶、奶酪、奶，等等。

**避免消耗所有类型的肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡、鱼等。

 

另一个办法

对于某些患有关节炎的已证明有用的某些 必需脂肪酸的。 他们需要看更多的药品，比如食物。

一个典型饮食应该包括一个汤匙 亚麻籽油 500毫克 黑醋栗的石油 (或者三粒胶囊的见草石油)，一天两次。 如果有帮助，关键是要被减少到最低限度的帮助的剂量。

对某些人的一个有益的效果 的草药白菊 采取两个或三次一天(警告： 不要把白菊如果你怀孕了).

这些补充剂可以购买了健康食品商店。出版

 

本材料仅供参考。 记得，自危及生命的，对于建议有关使用任何药物和方法的治疗，与医生联系。

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：www.vita.org.ru/veg/veg-health/arthritis.htm