演习的神经炎的外皮神经的大腿 Bashny.Net

医生宣布， 穿着紧身牛仔裤可能会危害健康。

穿着紧身裤子，可以触发的综合症伯纳德-罗斯或 神经炎的外皮神经的大腿. 它开发当压缩通过一个神经通过外的大腿。 结果，人感到麻木，痛苦和刺痛。 根据医生，这种情况加剧了高跟鞋，其中结合的紧身牛仔裤把更多的压力上的神经。

七万八百八十六千九百九



演习进行的，躺下来。

1. 弯腿交替在膝关节,滑倒他的高跟鞋垫子上。 膝关节伸直。。。 重复的8-10倍。

2. 旋转腿部的内向和回到原来的位置。 重复8倍。

3. 把你的手放在腰带。 腿蔓延到边，跟鞋撇地、返回到起始位置。 重复8倍。

4. 躺在你的肚子。 手放在臀部，指挤到城堡。 抬起你的头部和肩膀和保持这个位置为2秒钟。 返回到起始位置。 大幅不洞穴! 重复的6倍。

5. 躺在她的肚子上，双手被锁在城堡上的臀部，并提高反过来直腿。 重复的6倍。

6. 躺在胃,电梯上的身体和做一些游泳运动与他的手，扩展他们分开。 重复的6倍。

7. 躺在健康侧，把你的头上手臂弯曲的手肘。 举起你的受伤的腿。 下你的腿放松你的肌肉。 重复8倍。出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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